冬季进补注意事项

冬季进补，是许多人的养生之道。进补并非随意之举，其中大有学问。

要遵循“无虚不补”的原则。补药是为了针对虚证，使身体强健。若无虚损，胡乱进补，则可能引发不必要的内热阳亢，出现兴奋、烦热、鼻衄等症状。在感冒发热、消化不良等疾病暂时退却之前，应暂停进补。

要“辨证施补”。老年人进行药补时，一定要根据自身的体质、地域和季节的变化，进行有针对性的补益。不可盲目跟风，跟随广告或他人经验随意进补。如清代名医余昕鸿所言：“见病不可乱补，一日误补，十日不复。”

“不宜骤补”。老年人体质虚弱，消化等功能衰退，因此只宜平补、缓补。选择药性平和、补而不滞、滋而不腻的补品，才能达到健运脾气、流通气血、平调阴阳、防衰抗老的目的。

要“谨防虚不受补”。年高体弱者消化能力较弱，而补药多滋腻之品，不易被肠胃吸收。在应用补药时，要考虑到脾胃的吸收能力，必要时可搭配健脾和胃的药物。

要注意进补的剂量和剂型。进补剂量要根据老人的年龄、体质等情况按医生规定的剂量进行。剂型选择方面，短时间进补可选用煎剂或炖服，长期进补则宜选用丸剂、散剂、片剂或膏滋补剂等。

值得一提的是，人体是一个有机的整体，气血阴阳相互依存。在虚损不足的情况下，它们也相互影响。如阳虚常伴气虚，气虚可导致阳虚；阴虚和血虚都与机体精血津液的损耗有关。在进补时，要注意灵活变通，根据具体情况采用气血双补或阴阳兼顾的办法。

冬季进补虽好，但也要讲究科学、合理。只有根据自身情况，灵活选择进补方式，才能达到事半功倍的效果。