5个中医师最推荐的美容食疗

品味养生：多款茶饮与粥品助你焕发自然光彩

你是否曾因面色苍白、倦怠乏力、容易感冒而烦恼？是否曾因血液循环不佳导致的唇色偏暗、痛经、身体酸痛而困扰？今天，就为你推荐几款养生茶饮与粥品，助你焕发自然光彩。

1. 补气红枣茶

精选东洋参、黄耆、麦冬、红枣等材料，将材料加入2000CC的水中，浸泡30分钟后，大火煮滚，转小火煮约10分钟即可饮用。这款茶饮补血益气，让你告别面色苍白，重拾活力。

2. 理气活血茶

采用黄耆、丹参、山楂等药材，大火煮滚后转小火煮1 分钟后即可饮用。此茶有助于养血活血，促进血行，适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者。

3. 消斑养颜茶

融合川七、西洋参、珍珠粉、白茯苓、玫瑰花等材料，用沸水冲泡后闷约20分钟，过滤后即可饮用。这款茶饮能化斑美颜，让你的肌肤更加白皙透亮。

除了茶饮，还有两款粥品推荐给你：

4. 薏仁莲子粥

选用薏仁、莲子、红枣等原料，将薏仁用冷水浸泡三小时后，与莲子、红枣一起焖煮至熟透，加入冰糖，熬至成粥状即可食用。这款粥品具有美白保湿的功效，可消除雀斑、老年斑等。

5. 山药枸杞粥

以粳米为基础，加入鲜山药、枸杞等材料，用大火烧开，转小火熬制软烂即可食用。这款粥品补血养颜，消除色斑。山药的滋补与枸杞的养生功效相结合，让你从内到外散发健康的光彩。

以上推荐的茶饮与粥品，不仅口感鲜美，而且具有各种养生功效。无论你是需要补气养血，还是改善血液循环，或是消除色斑，都能找到适合你的选择。快为自己泡一杯茶或煮一碗粥，享受养生的乐趣吧！