小便后做做“会阴按压”

专家访谈：高瞻医师谈男性健康与日常保健

在繁忙的生活中，许多中年男性面临着一个尴尬的问题：久坐后，每次小便似乎都难以完全排空，那残余的一滴也让人颇为困扰。针对这一问题，我们有幸采访到了中国中医科学院西苑医院泌尿外科主任、副主任医师，同时还是中国中西医结合泌尿外科全国委员的高瞻医师。

高瞻医师表示，对于这种情况，男性在小便后不妨轻柔地按压会阴部。这个位置位于阴囊与肛门之间，中医认为这里是任脉的一个重要穴位会阴穴，任、督二脉的交汇点。按压此穴不仅有助于排出余尿，还能对泌尿系统起到保健作用，甚至具有祛病强身的效果。

除了按压会阴部，高瞻医师建议，平时可以多做会阴部的收缩运动，每天一至两次，每次坚持十几分钟，这样也能达到类似的效果。这些简单的方法虽然不能完全解决排尿问题，但确实能带来一定的改善，让男性在排尿后感觉更为舒适。

高瞻医师指出，要想真正解决男性健康问题，不能仅依赖这些小方法。他强调，男性应该注重生活习惯的改善，比如饮食少油多素，避免久坐，多参加运动等。缓解和释放工作生活带来的压力也尤为重要。

在高瞻医师看来，压力已经成为男性性健康的最大“杀手”。他强调，如果不解决这些问题根源，仅仅依赖一些表面的方法，问题仍然存在。男性朋友们应该引起足够的重视，从生活细节入手，关注自己的健康，远离压力，才能真正保持身体健康。

通过这次访谈，我们了解到了一些简单实用的男性日常保健方法。让我们共同关注男性健康，为自己的生活增添更多的健康和快乐。