重视癌症减压 推崇气功疗法

昨日是世界自杀预防日，主题是“终生预防自杀”。面对生活中的多重压力，每个人都需要拥有强大的心理承受能力去应对挫折和逆境。特别是对于癌症患者来说，面对绝症的噩耗，心理压力无疑会大大增加，这对疾病的治疗是极为不利的。

在抗击癌症的过程中，减轻精神压力和紧张是至关重要的。只有身心得到放松，才能消除恐惧和紧张带来的恶性循环，提高机体的免疫力。而气功锻炼是一种极佳的自我放松疗法。

这种放松气功简单易行：

1. 站立，两腿分开与肩同宽，脚呈小八字形。双膝微屈，手臂缓缓上举，至胸前时手掌向内，手指分开如握球状。整个过程需保持放松状态，避免紧张和用力。

2. 呼吸采用自然呼吸法或腹式呼吸。吸气时，注意放松身体各个部位，呼气时默念“松”、“松”，以达到真正的放松状态。

3. 通过意念放松身体，由头部开始，逐渐放松颈部、胸、腹、背、腰、大腿、小腿和双脚。每个部位都要默念“松”字2-3次，然后再移至下一个部位。如此循环，直至感觉到全身放松为止。

需要注意的是，放松身心并非无所事事地消磨时间。与朋友们交流、享受美食和茶饮当然能带来愉悦，但放松疗法的目的是排除杂念，充分调动机体的积极因素，配合信念，达到防御和消灭癌细胞的目标。这是一种增强信念的方法。

除了放松疗法，还有其他专家推荐的方法助你预防癌症。比如饮食防癌三字经、每日吃番茄以降低乳腺癌风险，以及食物组队共同抗癌等等。这些方法都可以帮助你增强身体的抵抗力，预防癌症的发生。让我们共同学习这些方法，为健康而努力！