预防口腔癌 日常少嚼槟榔

预防口腔癌，从日常生活点滴做起。口腔健康，关乎我们的生活质量，那么如何预防口腔癌呢？如果你有爱嚼槟榔的习惯，那么改变这一习惯是预防口腔癌的重要一步。因为槟榔与口腔癌的发生有着密切的联系。除此之外，还有哪些措施可以帮助我们预防口腔癌呢？

一、保持口腔卫生是预防疾病的关键。坚持每天刷牙，特别是晚上刷牙尤为重要。定期检查牙齿健康状况，及时处理牙齿残缺或损坏，减少细菌滋生，降低口腔疾病风险。

二、对于持续两周以上的口腔溃疡，务必引起高度重视，及时就诊，以免延误治疗。

三、远离不良生活习惯，如吸烟。吸烟是口腔健康的隐形杀手，或减少吸烟量是预防口腔癌的重要措施。

四、避免槟榔的摄取，特别是混合和石灰的槟榔，其致癌风险更高。

五、均衡营养摄入，粗细搭配，避免滚烫食物对口腔组织的刺激。尽量避免生水和未经妥善处理的食物，以免细菌滋生。

那么，如何发现口腔癌的征兆呢？口腔癌的常见症状包括：

一、舌头知觉和运动障碍。口腔癌可能导致舌头半侧失去知觉和麻木，舌头运动受限，影响咀嚼和言语。

二、牙齿松动。无辜的牙齿松动、脱落或咀嚼时感觉无力，都是口腔癌的警示信号。戴假牙的患者如果感到口腔和咽部不适、麻木和疼痛，也应警惕口腔癌的可能。

三、口腔张开受限和疼痛。口腔张不开以及出现不明原因的强烈疼痛，可能是口腔癌的症状，需及时检查。

四、口腔溃疡。口腔癌常常伴随口腔溃疡，但如果溃疡超过两周未愈，就应该引起高度重视，及时到正规医院检查。

预防口腔癌，健康的饮食习惯是关键。让我们从生活的点滴做起，关爱口腔健康，远离口腔癌的威胁。