注意！睡眠不足竟也会患胃癌

随着生活水平的提高和工作节奏的加快，都市人面临着多种睡眠问题，如失眠、多梦和打鼾等。据调查数据显示，我国约有三分之一的人群存在睡眠问题。企业高管、影视工作者、医护人员和领导干部等职业群体尤为高发。这些问题不仅威胁健康，还严重影响生活质量和工作效率，降低了社会整体的幸福感。

睡眠的重要性不言而喻，它是健康的蓄水池，需要我们的精心保养和维护。拥有好的睡眠是健康生活方式的重要组成部分。如今，严重的睡眠不足已经成为中青年罹患胃癌的主要原因之一。近年来，我国年轻人的胃癌发病率不断上升，长时间加班和应酬成了都市白领的常态。工作压力大、经常熬夜的生活状态也让许多人在主动牺牲睡眠中度过。

英国的一项研究发现，人体的胃和小肠在夜晚会产生一种修复物质TFF2蛋白质。缺乏足够的睡眠会导致这种物质减少，增加胃溃疡的风险并刺激胃癌基因的生长。专家建议，当出现癌症症状时，应尽早去正规医院诊治，以免延误病情。

那么，如何提高睡眠质量呢？睡前不要过量饮水，避免夜间起夜影响睡眠。避免辛辣油腻食物的摄入，这些食物会刺激神经系统影响睡眠质量。保持规律的作息时间至关重要。周末熬夜会打乱作息习惯，导致周末失眠。降低卧室温度有助于入睡。睡前洗一个热水澡可以放松肌肉，显著提高睡眠质量。记住，保持健康的睡眠习惯是保持身心健康的关键。让我们重视睡眠，为自己的健康和生活质量打下坚实的基础。