预防：
保持前列腺健康至关重要，其中多喝水是首要的预防措施。想象一下，如果我们的前列腺长期暴露在浓度过高的尿液中，就像被盐水浸泡一样，会遭受极大的刺激和伤害。多喝水是稀释尿液浓度的关键，不仅有助于血液的稀释，还能有效保护前列腺免受刺激。
不要憋尿也是一个重要的预防措施。想象一下膀胱充盈时，尿液的压力对膀胱和前列腺的负面影响。尤其在长途旅行中，如果有尿意，就应该及时排尿。避免长时间憋尿，否则会对膀胱和前列腺造成压力。在乘车途中如果突然有强烈的尿意，应向司机示意并下车排尿，避免硬憋。
适度的性生活也是预防前列腺肥大的关键。过度放纵或禁欲都会对前列腺产生不良影响。特别是性欲强烈的青少年，更应注意控制性生活频率，避免前列腺长期充血和反复刺激。过度的禁欲同样会引起不适，因此要注意性生活适度，让前列腺得到充分的恢复和修复时间。
减轻生活压力也是预防前列腺问题的重要一环。许多研究表明，当生活压力减轻时，前列腺症状会得到缓解。我们应该尽量保持放松的状态，享受生活的每一刻。保持清洁也是男性预防前列腺炎的重要环节。由于男性阴囊伸缩较大，容易隐藏污垢和细菌滋生，因此坚持清洁会阴部是非常必要的。避免长时间坐在凉石上也是预防前列腺问题的重要一环。寒冷会使交感神经兴奋增加，导致尿道内压增大，引发逆流等问题。为了避免局部有害磨擦加重前列腺症状，应少骑自行车或摩托车。最后调整饮食也很重要，避免摄入过多的辣椒、姜等刺激性食物。多吃蔬菜和水果以保持肠道健康，必要时可以使用麻仁丸来帮助排便。通过这些预防措施的实施，我们的前列腺将得到有效的保护和维护。