腋窝淋巴结肿大当心乳腺癌 几种好方法预防乳腺癌

乳腺癌的警钟长鸣：常见症状与日常预防策略

近年来，乳腺癌的发病率不断上升，给女性的身心健康带来了极大的威胁。了解乳腺癌的常见症状，对于预防和治疗至关重要。本文邀请了专家为我们揭示乳腺癌的常见症状，并分享日常预防乳腺癌的有效方法。

一、乳腺癌的常见症状

1. 乳头溢液：尽管这可能是身体正常的反应，但乳腺癌患者产生此症状的概率约为百分之十。溢液通常为单管性，性状多样，如血性、浆液性、水样或无色。

2. 疼痛：早期乳腺癌的肿块通常无痛，但随着病情发展，尤其是合并囊性增生时，可能出现胀痛或钝痛。晚期乳腺癌的疼痛常提示肿瘤已直接侵犯神经。

3. 腋窝淋巴结肿大：乳腺癌可侵入淋巴管，并向其他部分扩散转移。其中，最常见的转移部位是同侧腋窝淋巴结。

二、日常预防乳腺癌的策略

1. 良好的睡眠：每晚睡眠不足6小时会增加绝经妇女患乳腺癌的风险。建议每晚保持7至8小时的睡眠，以维持正常的身体节律，降低癌症风险。

2. 控制体重：肥胖会增加乳腺癌复发风险和死亡风险。脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，从而促进乳腺癌的发展。保持体重在健康范围至关重要。

3. 多吃蔬菜：多吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜可以降低乳腺癌的发病率及复发率。这些蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚具有关键的抗癌作用。

4. 适度饮酒：研究发现，过量饮酒会增加乳腺癌的风险。建议女性要适量饮酒，避免过度。

5. 勤活动身体：每周保持适度的体力活动，如散步、园艺、做家务等，可以降低乳腺癌的风险。

了解乳腺癌的常见症状并采取相应的预防措施，是关爱自己、珍惜生命的表现。让我们共同努力，降低乳腺癌的发病率，为健康护航。