孕妇是吃什么食物健脾胃

孕妇是吃什么食物健脾胃

牛奶

牛奶的作用非常的大，不仅仅含有丰富营养元素，还能够很好的调养脾胃，避免出现便秘的情况。一些患有腹泻、脾胃虚弱、湿气重的患者可以多服用一些，能够很好的改善疾病。食谱推荐牛奶煮鸡蛋或者面条，一起熬煮二十分钟之后就可以直接食用。

汤水

汤水是最适宜孕妇食用的一种健脾胃的食物了。这里所说的汤不是指的肉汤，而是一些蔬菜汤。因为肉汤中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以应该多吃一些蔬菜汤、蛋汤等等。食谱推荐选择时令蔬菜，切碎之后直接放入锅中熬煮，直接饮用即可。

粥类

对于需要健脾胃的怀孕女性来说粥类食物是一个很好的选择。因为粥类容易被孕妇的身体所消化，能够减少对于脾胃的刺激，还含有身体所需要的营养素。食谱推荐常见的八宝粥中含有花生、杏仁、薏仁米、红豆、黑米等一类的五谷杂粮，这些食物都是具有比较高的热量和营养素，对于保护肠胃有着很好的效果。