无氧运动不能减脂吗 快来了解

无氧运动不能减脂吗

做无氧运动是可以的，传统的减脂都是去有氧运动去消耗脂肪，有氧运动消耗的脂肪其实是非常有限的，仅仅只是在运动中进行脂肪消耗，而做无氧运动。

通常分做力量的无氧运动与心肺的无氧运动，这样能够全面的提高自身的身体素质，达到增加平时安静时的能量消耗，这样既能够减脂又能够提供身体素质。

单纯的有氧运动，在燃脂的还会减少肌肉量。所以，减肥运动应该从无氧运动开始。

无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中，在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了，因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，一旦体内储存的碳水化合物被分解完了，身体的脂肪就会开始消耗。

如果你坚持无氧运动一段时间后，你会发现运动过程中燃烧掉的脂肪比较多。如果你做有氧运动，身体直接燃烧脂肪，可能一开始比较容易见效。

如果你想要保持住这小小的成果，一刻也不能偷懒，不然多余的碳水化合物又会继续转化为脂肪储存在体内了。斩草还需除根，如果想消灭脂肪，就得消灭脂肪的源头。