一般提到钙，人们的第一反应是与骨骼及牙齿健康相关。事实上，钙比人们所想象的还要重要，那就是钙还能负责调控身体机制。钙是人体含量最多、需要量最大的，99%存在骨骼与牙齿内，其余1%的钙虽然量不多，但分散在全身各处，负责维持神经传导、肌肉收缩、血液...

想吃又怕胖，是每个贪吃女人的弱点，其实这世界上有很多食品是特别健康，并且越吃越瘦的，只因它们太平常，你无意间忽略了，以下这几款食品不妨多吃，靠谱健康，又能让你变得苗条起来。 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维...

夏季多吃粥可补充体内水分，又可养胃护胃。若有针对性地加入消暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，就更妙了。 夏季多吃粥可补充体内水分，又可养胃护胃。若有针对性地加入消暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，就更妙了。下面介绍5款药粥供大家参考选用。 鸭肉粥...

奇异果避免脂肪堆积 奇异果的纤维素含量相当丰富，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。 番茄去除腿部 它有以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。 香蕉含有高营养 含有较多的钾，脂肪与钠却低得很，...

爱美丽的你要怎样才能通过日常饮食呵护自己呢?下面就与大家分享几款美容食品，让大家在日常饮食中也能美容哦! 鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其Ω―3脂肪酸含量较高，它能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。...

在宋朝孙光宪所著《北梦琐言》一书中载有一则故事：很早以前，在河南淇县的一个小村里，有一位年过半百的老姑娘，名叫青姑，但依然长得亭亭玉立，“如处子”。 原因就是她平常爱吃当地生产的一种无核枣，此枣营养特别丰富，又长得肉厚皮...

如果你愿意每上半个钟，为自己做一道养颜菜的话，还会惧怕“黄脸婆”这三个字接近吗?当女人成家之后，生活的中心往往转移到了家人身上，而忽略了自己的需要，才会逐渐变得蓬头垢面。但是，身为现代女性不可再这样啦!我们的责任不止在于家庭，还在于工作，所...

很多MM就为干燥和色斑而烦恼，其实有时不一定要用很多美白的产品才可以祛斑，试下美容食疗，也能帮助你调整皮肤。在这炎炎夏日，我们为您推荐六种既清爽又美白养颜的汤水，不知不觉中你的皮肤就会净透无暇哦! 西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对...

每每有美食当前怎不令我们垂涎呢?现在就为你介绍享受美食之余还可以预防病痛的菜肴吧! 防缺钙：豆腐+鱼类 豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防、小儿等缺钙现象。 因为豆腐含有大量的钙，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含的鱼肉一起吃，就可大...

排毒一直是女性护肤的热门话题，皮肤暗淡、青春痘、色素沉着、、细纹都困扰着现代女性(女性食品)。皮肤专家吕西安·奥贝特认为，导致皮肤产生过多黑色素，引起色斑、暗沉等问题的根源，都是“毒”。 空气污染、护肤品中的化学成分、紫外线照射和饮食摄入的内...

女性们想要拥有窈窕动人的好身材，吃的方面非常重要哦。以下是小编为爱美的你推荐的十种能有效去脂的减肥食品，想要好身材就要多吃哦。 大豆 你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”。但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃...

肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。 通过一些有效地素食，就能使皮肤根家光滑。中国自古就把吃当做第一等大事，无论任何身体状况，都...

吃着就能瘦，这是很多懒mm梦寐以求的事情。那到底如何吃才能瘦?一起看看以下的六大方法吧，让你轻轻松松就能减肥。 1.吃饱了就不要再吃了，如果想减肥就千万不要有把剩下的食物丢了很可惜的想法，对于吃不下的食物，一定不要勉强自己硬撑着吃下去。 2.心烦意...

吃得多固然会导致肥胖，可是多数情况下，肥胖却是由于营养失调所造成的，也就是说摄取的热量大于人体所需要的热量，这就会导致营养过剩，积累脂肪而引起肥胖。肥胖者不妨试试以下20种减肥食品，多吃也不怕哦。 可分为以下两类： 1.体质性肥胖：由于脂肪细胞...

决定你体型是否苗条，与身体里面的一种激素有莫大的关系哦，这就是甲状腺所分泌的‘苗条激素’，它不仅能加速人体的新陈代谢，还能促进脂肪的快速燃烧。要想轻松瘦下来，你一定要为自己定制适合自己的减肥食谱。 进行以下测试，看看你的甲状腺是否工作良好?...

要控制好体重，必须得从饮食方面下手，高脂肪高卡路里的食谱都会让你的体重直线上升。以下四套减肥食谱可以让你巧控体重。 早餐范例一 优酪乳：低脂优酪乳一杯 肉片土司：土司三片，小黄瓜25公克，肉片17.5g，油一小匙 蛋白质13公克，脂肪9.8公克，醣类57公...