女性到了25岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。 木瓜红枣莲子蜜--补血养颜 木瓜是尽人皆知的美白食品，它的含量极其丰富...

最具人气的食用美容品 作为一个现代人生活压力很大，想要保证正常生活作息、一日三餐正常健康其实也并非易事，即便一切规律正常，有些人还会担心目前的各种环境污染，仍然会对我们食入的饮食有所破坏，所以人们的健康忧患意识的加强，致使市面上的各种营养保...

“三白”指的是盐、糖、猪油。要少吃。而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米，要经常吃这些食物。 对于盐、糖、猪油，不要单一地拒绝，还是要适当地吃一些。而且，人体需要合理地摄入这三白。一般来说盐每天不超过5克，每餐里帮助提提味就行，糖是人体必需的基础...

让女性保持清醒睿智的头脑，跟给她细致的皮肤一样重要。众所周知豆腐的主要优势，一是提供植物性蛋白质，二是提供大量的钙。而这两者对女性的重要性，也是尽人皆知。 芥末章鱼豆腐 原料：豆腐100克、章鱼30克、萝卜苗20克。 调料：芥末。 做法： 1。 豆腐切...

“吃”燕麦 人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B，比如、、、等问题。所以，建议您不妨在洗澡时，往洗澡水里加点燕麦，来个燕麦...

[原料及制作] 芝麻100克，卷心菜(又叫圆白菜、甘蓝)嫩芯350克，食盐、味精、花生油(油食品)适量。 首先，将芝麻去杂，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，炒至芝麻发香时出锅，碾压成粉屑状; 最后，在锅内倒入花生油，烧热，投入卷捞心菜嫩芯翻炒，紧接着加...

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4款红枣美食吃出青春肌肤 大枣自古以来就是五果之一。《神农本草经》将其列为上果。大枣的美容效果更是甚佳。古人云：一日三枣，红颜不老。 大枣的美容效果更是全方位的 大枣的维生素含量十分可观(尤以鲜枣含量最高)，其中的含量达每百克鲜果380克至600毫克...

补血 金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有及健胃作用。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗、、等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙...

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 酸奶和西红柿的含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有...

(一)汁奶 牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成。 安神暖胃，牛奶被煮至90度可以完全保全营养。 (二)椰汁西米露 西米用温十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖...

“广东地气湿热，不少年轻人都、长痘，所以排毒养颜的药物、食物一直非常受欢迎。”中医科罗丹峰副教授介绍指出，“是药三分毒”同样可用在排毒药物上，而且排毒养颜药多将苦寒和温补类混合使用，所以不建议长期服用，反而性质寒凉可下火的食物更适于日常调...

充满诱惑的甜食总是让人们又爱又恨，如何既能吃甜食又不怕发胖呢?下面就让编辑教你几招吃甜食的秘笈，让你甜蜜蜜的，也可以变苗条。 甜食早晨、上午吃 晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你非...

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种，有补血、、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。 食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减...

成人缺乏时会感觉、虚弱等，儿童缺乏时则会提高神经兴奋性，出现尖声哭叫、肌肉痉挛;缺乏时，老人和孩子易出现精神异常、、等。而杂粮、麦麸、全麦面包等食品就含有丰富的B族维生素。 而关于食物促进心理健康的例子，也不独独是杂粮或是维生素B族。据了解，2...

夏季丰富的水果味总是撩人，水果的美妙不单单是香甜的味道，更在于它所蕴含的营养价值。就让我们一起闯入鲜果能量为皮肤带来的新天地吧。 苹果：俗话说“每天吃苹果，远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积...