1、莲子 夏季人的肠胃比较虚弱，容易腹泻，莲子恰好是补脾益胃的餐桌帮手。莲子能养心安神，夏天食用有利于养心，如果不怕苦的朋友可以不去莲芯，这样还能清心火，配合其余滋补药材，达到整体的调和目的，能滋养五脏。 家常做法是将莲子去芯与芡实、荷叶一起...

1、掌握补品药性再进补 一是中药也是有副作用的，是药三分毒，不要认为中药没有副作用。事实上，温体误补，胸闷满。食欲减；热体误补轻则头昏眼花，重则胃肠道出血。二是日常饮食也有副作用的。如饮酒过量损害健康，糖尿病人少糖，肾脏病人少盐，温体不宜吃...

首先，进补食物要因人而异，不同体质用不同的补法，如脾胃虚弱，胃纳差、消化不良、易腹泻的考生，家长可用山药、陈皮、茯苓、莲子、砂仁、鸡内金等调理。 对于经常熬夜、容易上火、口干口苦的考生，可以用10g西洋参煲汤，或2～3片泡水喝，以益气养阴清热；...

第一，避免进食高蛋白饮食，不要使人体肠道内的产氨骤增。 第二，可进食香蕉等水果，保持大便通畅，每日1-2次，始终保持肠道内产氨的及时清除。 第三，适当补充维生素和益生菌，如维生素C、维生素B2、维生素K和嗜酸乳杆菌等，稳定机体内环境。 第四，除非出...

牛肉炖萝卜 主要食材：牛腩600克、白萝卜1根、葱、姜、料酒、蒜、八角、桂皮、香叶、草果、甘草等适量 烹饪方法：1、在锅中加水，把牛腩放入沸水中煮一下，出一下水，然后洗净。 2、把牛肉切成小块，但是也不要太小，因为牛肉煮熟后非常容易化成丝状，那么就...

用补品代替一日三餐 人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《黄帝内经》就明确指出 补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明，只有一日三餐饮食均...

早晨一杯蜂蜜水清肠排毒 经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。 蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人...

女性若长期使用铅、汞含量超标的护肤品，或长期坚持不健康的生活习惯，皮肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会经常出油。若出现这种状况，就说明你的皮肤“中毒”了。皮肤若是中毒了，即使使用昂贵的护肤品也收不到良好的效果，此时首先应为皮肤排毒。轻...

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的...

排毒早餐吃法： 最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。 一种水果较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过...

排毒减肥操一： 1、挺直腰坐在椅子上，打开双腿，两腿间的距离为肩部的宽度，，眼睛平视前方。将双臂举起并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。 2、慢慢吸一口气，在吸气的同时往右侧弯腰，让身体慢慢往右侧倾斜，双臂跟着运动，注意头部不要转动，直到腰...

瑜伽练习-树式 树式能缓解便秘、胃酸过多、胃气胀、消化不良等症状，对肾脏和泌尿系统也有好处。 1、站立，正常呼吸。 2、左腿站立，右腿自膝盖处弯曲，把右腿抬至左侧大腿上，脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿的上部。右脚稍许扭转，压放在左大腿上，但不要...

1，头皮 研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭”，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。想要与它们抗争，除了勤洗...

梳头的时候，我们可以使用梳子在自己的头皮上轻轻的去划过，这样是可以可刺激自己的头皮的地方的神经末梢，对于大脑皮层的刺激，调节头部的神经功能，松驰头部神经的紧张状态，促进血液循环。 “梳发”按摩法在我国历史悠久。每日晨醒、午休、晚睡前，或练气...

1、快步走。男人每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。 2、瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调...

1、多吃粗粮 孕妇过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妇应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。 2、多喝水 孕妇如果鱼肉及精细食品吃得多...