排毒养颜粥 粥是非常好的养生美味，南瓜、红豆、山药等食物煮粥更能加速肠胃蠕动助排便，是排毒养颜的佳品。 南瓜花生粥 原料：南瓜、花生米 做法 1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小块，花生米要剁碎； 2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米； 3、大火烧开后转...

1、红枣菊花茶 功效：可以有效补血、消解脂肪和清热解毒，让女性脸色更红润有光泽，适合夏秋时节饮用。 做法：红枣去核后撕碎，与干菊花一同放入杯内加热水冲泡即可。也可根据口味加入少量冰糖调味。 2、玫瑰普洱茶 功效：普洱茶具有抗氧化作用，可延缓衰老...

1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素...

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的...

面部排毒第一招：洗脸排毒法 早晨起来，先用温水醒肤，再用冷水冲30秒，再重复一次，如此冷热交替，可以促进血液循环和皮肤收缩，加快新陈代谢，是面部排毒的一个小窍门。 面部排毒第二招：面部淋巴排毒 所谓面部排毒，就是通过面部的淋巴排毒，除了去美容院...

打呼噜对于我们的健康危害是非常大的，除了了解治疗打呼噜的偏方之外，我们还应该知道日常生活中，我们应该如何预防打呼噜。 1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。 2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更...

1 、 禁烟忌酒 过量吸烟能会严重损伤鼻粘膜和呼吸道粘膜，减少肺泡中的氧气交换，严重降低血氧分压，诱发肺气肿，加重打呼噜的症状；如果长期饮用过量的白酒，特别是高度的烈性酒或劣质酒，会严重损害我们的肝脏，脂肪代谢能力便会大大降低，引起胆固醇增高...

颈椎病采用药物疗效不明显，手术治疗风险较大，病人往往难以接受。中医梳头疗法被实践证明对治疗颈椎病确实有效，治疗后，患者症状减轻、疼痛消失，治疗3～5次后，85%以上的患者可基本治愈，如坚持每天梳刮头颈部相关穴位则可不再复发。梳头疗法就是运用多功...

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梳头是我们每天都在做的事儿，但有几个人在梳头时会联想到养生呢？其实，春天梳好头也是有利养生的。那么春季如何梳头养生呢？用哪种梳子效果才最好呢？现在就带着这些疑问去了解梳头养生吧。 晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说：“春三月，每朝...

一种叫圈梳，用双手十指的指腹轻按住头皮，然后左右打圈，然后更换方向，轻轻揉擦全部头发的发根，次数根据自己的需要，建议大家做36次。 另外一种方法叫做直梳，用双手的十指指腹，从刘海位置开始，也就是前额，从前往后一直梳下来，也可以从左鬓角一直梳到...

十指梳头能生发乌发 每天勤梳头的好处是非常多的，话说，“发梳发梳千过，不败不脱，一日多梳几次头，到老头发黑油油”。因此可见梳头发的多种好处。 经常梳理头发能疏通头部的血脉，畅通气血，祛除风湿，使头发能充分吸收到各种营养，促进头发的正常生长，...

一、莲藕猪脚汤 材料：莲藕3节，猪脚1只，猪骨250克，姜、料酒适量。 做法： 1、猪脚和猪骨斩件，放进锅中，加料酒去腥，焯热水后捞出。 2、莲藕削皮，切成滚刀块，生姜切片。 3、全部材料放进汤锅里，加入10碗清水，大火煮开后继续煮10分钟，转小火煲2个小...

莲藕 生吃能凉血散淤，熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。与红枣同食，则可补血养血。和肉一起煨可以调养脾胃。 板栗 栗子能养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。栗子和粳米一起吃，可以健壮脾胃，增进食欲，还能补肾强筋骨。 山药 性平，味甘，在中医里被列为...

1、进补过量有害 进补必定是为虚而设，绝不是宣扬每一个人到冬天都要吃补药，特别是那些年轻体壮，体质强健，无病无痛的人，或有良好的耐寒代偿能力的人，就不需补，也不必补。若这种人进补，不仅无益，反生其害。 补的目的是补其不足，借以恢复和增强体内正...

一、怕冷的女性如何补？ 有些女性尤其是更年期妇女，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。医学研究认为，女子由于经期、孕期、产褥期或患有贫血、胃肠病及久病体虚等，机体抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特别怕冷。另一方面，营养缺乏、低血压或甲状腺功能...