• 冬天调理好湿热体质再进补

    湿热体质的表现特征 总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等表现为主要特征。 形体特征:形体中等或偏瘦。 常见表现:面垢油光,口苦口中异味,身重困倦,大便黏滞不畅,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下发黄,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。 心...

  • 冬季进补的误区有哪些

    冬季进补的误区有哪些 1、冬季大吃大喝就是进补。通常进补大多是为了补虚,因此进补吃的食物大多是肉类,如鸡肉、牛肉、羊肉等。于是,有的人不明就里,以为进补就是大吃大喝。实际上,进补是慢工细活,是在选对补品的情况下循序渐进地补。如果不顾身体条件...

  • 两大进补原则要牢记

    两大进补原则要牢记: 一、立冬饮食养生以增加热量为主 冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,以增加机体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。...

  • 冬季进补需注意这七大禁忌

    一、忌凡补必肉 动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负。 肉类在消化的过程当中的某些“副产品”,比如说过多的脂类、糖类等物质,这些又通常是是心...

  • 冬天哪些人需要进补

    冬天哪些人需要进补 1、阳气虚弱者 时值冬至,天寒地冻,为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之,三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等,以期阳气生...

  • 关于秋季进补有什么禁忌

    关于秋季进补有什么禁忌 春夏养阳,秋冬养阴。所以说关于秋季进补很有必要。那么你知道关于秋季进补需要注意这些事情。 忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得...

  • 立秋进补有哪些禁忌

    一、忌无病乱补:如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾...

  • 坐月子进补的方法

    坐月子进补的方法 产后妈妈饮食应该丰富多样。但有的妈妈被灌输了一些不正确的传统思想,不敢吃这不敢吃那,饮食单调无味。结果,贫血、维生素缺乏和营养不良的小病征就找上了妈妈们。营养不足,身体康复慢,奶水少,就会影响宝宝健康成长。 在很多人的印象...

  • 女性秋季进补的方法有哪些

    1、学会挑:秋季挑水果需选多汁 这个季节可以多吃一点鲜枣,能养心安神 ,还含有大量的维生素C。 秋季选水果,应该挑多汁的,比如鲜桂圆、葡萄、梨等。 特别是这个时节的鲜桂圆,民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。 这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候,对...

  • 冬季女性们应如何进补呢

    食补好过药物,这是大家历来遵循的养生法则。然而,有些人却认为中药养生无副作用,盲目地把党参、当归、黄芪、三七、鹿茸等中药与鸡鸭、龟鳖等同煮食用。 也有的中老年人偶感乏力、心慌时,总认为这是体虚引起,服用人参、当归、黄芪、三七、鹿茸、白木耳、...

  • 秋季要如何按体质进补

    阴虚:阴虚的人由于体内阴精缺少,相对来说阳气亢盛,因此容易上火,进补不当更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差,治疗应以养阴兼疏通为主,多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。日常禁烟酒、辛辣,勿过饥过饱。 体虚:日常人们所...

  • 常见的错误进补观念有哪些

    用进补来代替锻炼 无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖人体健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率就会低,吃下了营养补品,也不可以很好地消化吸收。 越贵越补 不少女性认为东西越贵越...

  • 冬季进补吃八款养生粥 助力男人壮阳固肾

    一、韭菜粥 韭菜粥150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮沸即成,每日1剂。 功效:可温肾壮阳。 二、海参粥 海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙...

  • 细数冬季进补点点滴滴

    冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等症候的人群,不适用体质阴虚火旺和实热症候的人群。进补多选用滋阴补肾的药物,配合一定的食物进行。冬季进补喝汤并非越浓越好。鱼汤、骨头汤炖到发白即可食用,如果继续炖的话,会破坏其营养。 冬季进补首选红枣,可以滋...

  • 寒冷冬季进补五个禁忌不能忘

    戒惟补药而补 对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,才能达到真正意义上的养生。 补而戒偏 中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注...

  • 中医学说解读“梳头养生”奥秘

    其实,梳头养生并非毛主席个人特殊爱好,中医学说对梳头养生早有研究。早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用。而据史料记载,明朝养生学家冷谦,活了150多岁,他将一生养生之法整理为《修龄要指》一书,在书中提出了“...

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