1、凉拌白菜。在北方也叫家常凉菜，将白菜切成细丝，同时准备瘦肉丝、粉条、干豆腐丝，黄瓜丝，瘦肉丝要炒熟，粉条也要煮熟泠干，干豆腐丝、黄瓜丝直接切成丝即可。将所有的食材放在一个小盆中，加入盐、味精、醋、糖、辣椒油、蒜、葱、香油一同搅拌即可。 2...

1、拇指尖端 经络：手太阴肺经 功效：如果做到经常摩擦、按压拇指尖端，可以起到宣肺、利肺的功效，帮助我们维持呼吸系统健康。特别是在秋冬季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最好时机。除此之外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，就可以起到缓解咳...

1、吃 山药大枣粥助消脂 春天容易肝火旺，肝旺伤脾，容易影响脾胃的消化吸收功能。因此，春天适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物，富含膳食纤维，易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果...

1、泻火通便排毒法 是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。 代表方药：为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。 生活中保持大便通畅，多吃蔬菜...

1、芦荟面膜 材料：鲜芦荟叶1片，蜂蜜 制法：芦荟叶洗净切成小片，放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入蜂蜜即成。饮用同时，用鲜芦荟切片涂抹青春痘，每日1次。 功效：芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用，可以，对去痘有较好的...

一、晚上9-11点。为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点。肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点。胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点。肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止...

一、山楂益母红茶：消脂去肿 材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c。滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。 功效：山楂解油腻助消化，可降胆固醇，益母草...

一、美容 现在很多姑娘都会很注重自己的皮肤的美白护肤，但是当我们的体内的毒素积聚过多的时候往往会在我们的皮肤上面进行报警，会出现皮肤暗淡无光、干燥起皮、痘痘严重等等的这一系列的都是由于身体毒素过多的原因导致的。 身体干刷按摩 每天洗澡时用丝瓜...

黑芝麻糙米粥 材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水14杯，白砂糖适量。 做法： 1、糙米洗净沥干。 2、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。 老南瓜薏米汤 材料： 老南瓜1节，鸡骨半串，带肉...

一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下： 早上9—11点： 脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。 中午11—1点（午时）： 心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。 下午1—3点：...

睡眠是身体排毒的又一个重要过程，每天有充足的睡眠才能保证身体各个器官的正常运转。冬天的睡眠应该是早睡晚起，因为冬天阳气弱，随着太阳起床可以补充阳气。晚上11点到1点是肝脏排毒的时间，如果想把体内毒素排出去，11点之前入睡最好。只要记住一点，11点...

1、快步走 快速度的走路，步幅要大，手臂尽量甩开。运动时间为30-40分钟，能微微出汗最好。 快步走没有什么条件限制，在上班下班的路上就可以进行，是最“方便”的运动。并且快步走的好处也很多，可以提高人体生理机能，减少血液中有害物质的产生。 2、慢跑...

如果在怀孕期间吃搭配丰富的健康素食，包括：水果、蔬菜、谷类（米、麦等）和蛋白质（奶制品、豆腐、大豆和其他豆类），应该会得到你需要的营养。一定要补充足够的钙质——奶制品是个很好的来源。还要吃大量的深绿色蔬菜，如菠菜等你们那里常见的深绿色蔬菜...

老年男人和吃素食的男人，受到了医学界的警告：低蛋白质的饮食会影响他们今后的性欲。 据报道，研究人员说，不吃足够的蛋白质的人，会有降低睾丸激素的危险，而因此会导致降低性功能，同时还会减少肌肉、减少红血细胞、损伤骨骼。不吃肉的人格外有危险，因为...

其实，真的没有必要刻意地吃素食，保障营养供应、维护身体健康的基本原则是“食物多样化”，在动物性食物和植物性食物这两大类食物中，如果完全素食，那就放弃了几乎一半的食物种类。 现实的情况是，吃素食的确在为数不少的人群中流行，他们这样做自然有其道...

生完孩子后，妈妈就开始坐月子了，坐月子的目的就是要让妈妈尽快恢复身体，因此许多长辈就会让新妈多喝汤，各种进补。其实在进补的过程中，荤素搭配才是最合理的。坐月子期间也可以说适当吃素。 一、坐月子注意事项，新妈坐月子可适当吃素 我们说到素食，首...