素食成了饮食界的时尚之一，但没有了肉类、蛋奶等食物，身体很可能缺少一些营养素。那吃素时我们需要注意什么问题呢？ 1、千万别忘了补铁 素食中仅含非血红素铁，与动物性食物中的血红素铁相比，吸收率不高。素食中良好的铁来源包括豆类、葵瓜子、葡萄干等。...

第一道汤：茶树菇炖排骨汤 材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。 做法：排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和...

受环境、饮食、情绪、生活习惯的诸多影响，脱发成为现在人无法回避的问题，尤其是溢脂性脱发。脂溢性脱发主要原因是过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊孔，给毛发正常生长制造障碍。此外，皮脂分泌物中的油酸、亚油酸等过量时对毛囊有毒性...

1、西瓜。众所周知，西瓜在炎热的夏季是极其受欢迎的消暑水果，西瓜有利于加快人体内的新陈代谢速度，利尿，本身含有丰富的水分，从而有排毒养颜的功效。 2、杨梅。杨梅本身就富含着柠檬酸与果酸，有利于减少人体内的脂肪量，并且兼具防癌与抗衰老的功效，因...

枸杞 枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。 珍珠粉 据《本草纲目》记载，珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉可有效补钙、补充微量元素，还可清热解毒、镇惊...

草莓 草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。 樱桃 樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有...

食盐蜂蜜 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。 食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。 如果...

胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾...

一、西梅汁 西梅汁在治疗便秘方面效果还是不错的，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对...

排毒误区1、排毒等于通便 毒是泛指对机体有不利因素的物质。毒的来源可以是接触、呼吸、摄入等外来之毒，以及机体新陈代谢所导致的内生之毒。同时，毒的性质不同，有湿、热、痰湿、湿热、水谷、粪、瘀血、糖、脂、尿等。所以，简单的通便是不能解决身体内毒...

豉香苦瓜 原 料：苦瓜、豆豉、葱、辣椒、鸡精、白糖、醋、盐 做法： 1、苦瓜去籽切条，用盐煞一下 2、锅内做油，煸香豆豉、干辣椒段，放入苦瓜加盐、糖、鸡精、醋调味翻炒均匀出锅即可。 川贝炖秋梨 取秋梨1只，挖去核后，填入川贝母粉5克，加冰糖10克，加水...

1、雪耳木瓜糖水 材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖适量。 做法：雪耳泡开，木瓜去皮去瓤切块，加入南北杏和水放入煲中，煲至汤水变得粘稠，放入冰糖调味即可。 功效：美白、润肤、养颜、健胃。每周可食用两到三次。 2、番茄炒藕片 材料：鲜藕300克，番茄...

1、助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。 胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓...

肾脏排毒的时间：晚上11点到凌晨1点 肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。 人体其余部位排毒时间表 1、淋巴排毒时间：晚上9...

一、穴位排毒法 按压肝脏排毒要穴——太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可，两只脚交替按压。 二、饮食排毒法 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO...

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“粉刺”的患者食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种十分好的食补佳...