《黄帝内经》曾指出，人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最佳节奏。 慢呼吸养生，要...

泰戈尔长寿的三大秘诀： 20世纪初期，在不到5年的时间里，泰戈尔先后失去父亲、妻子、爱子、高徒等5位亲人。在遭到这些重大不幸时，泰戈尔并没有过度地悲伤，而是平静地接受了这些事实。 1913年他的诗集《吉檀迦利》获诺贝尔文学奖，全世界为之震惊，印度人...

长寿是老人养生的目的，长寿有什么秘诀呢？我们来看看长寿老人的秘诀都有哪些？据说，要想长寿，就得先做到“六勤”。“六勤”指的是什么呢？ 勤学习 老年人可通过读书报、看电视、听广播了解国内外大事，还可学习书法、绘画、摄影、集邮、种花、养鸟等，使...

上月13日，著名历史学家，美国史研究泰斗刘绪贻携夫人齐迎百岁华诞，给珞珈山留下了一段佳话。在学界，百岁夫妻不常见，但百岁老人比比皆是。“哈佛三剑客”中，除了吴于廑先生80岁逝世之外，武大的韩德培教授、华科的张培刚教授分别活到了99岁、98岁。著名...

月经先期是月经不调的一种类型。可能大多数女性都有过月经先期的经历。月经周期提前八九天，甚至—月两至，均为月经先期，如仅提前三五天，并无其他不适感觉，属于正常范围。 月经先期的病理中医学认为，主要是血热、阴虚挟热和气虚：血热则迫血妄行，气虚则...

月经来潮期间是否让你觉得特别难受，乏力、痛经、手脚冰凉都是经期不适的一些表现，那么在经期就可适当的服用红枣可缓解疼痛，一般来说红枣并不会引起经期不适，但是部分人经期服用过多红枣可能会使经血量增加，所以红枣也不是大家都能吃的! 红枣有什么好处...

我国著名爱国将领、民族英雄张学良将军享年101岁，他在常人难以忍受的半个多世纪的囚禁生涯中，历尽磨难而精神始终不垮，身心始终健康，精力始终旺盛。张学良的养生经多种多样，唯独他的大笑养生令人永记难忘。 张学良习惯于每日清晨6点起床去登山，在登山的...

俗话说：“吃饭防噎，走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跌，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。 姿势中正保持平衡 杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。”古...

8杯水理论原来只是个随想 在8杯水的说法兴起之前的上世纪70年代，美国人每日平均喝各种饮料合共1696毫升，而8杯水说法兴起后的90年代，这个数值暴涨到2188毫升，约每天多喝了两杯。很多人每天带着水杯、水瓶出门，不时主动喝上一两口，其实压根没有感到口渴...

有着美国“健身之父”称号的杰克·拉兰内今年已是90岁高龄。在常人早已“退休”的年龄，拉兰内仍在向人们积极宣传着他一直坚持的养生之道：合理饮食和经常锻炼。 在这方面，一生都在敦促美国人优化饮食结构和进行更多体育锻炼的拉兰内本身就是一个最令人信服...

一项最新研究发现，女士跟男伴同住有损健康而且会使心情不愉快，有专家便笑称，女性如要活得健康，不妨考虑离婚或终身不嫁。 研究同时发现，没有妻子或女伴在身旁的男士身体会变差，风釆顿失。难道男人身边真的不可缺乏女人？ 这项研究刊登于医学杂志《流行...

秋乏，源于体内阴阳失衡 办公室白领的秋乏一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡觉睡得很沉，早上不愿意起床去上班。 之所以会出现秋乏，是因为人的神经系统对温度很敏感，夏天时，天气比较炎热，人会处于一个兴奋状态。到了秋天，...

所谓“三点儿”，说的是日常生活保健中应注意的“憨点儿”、“粗点儿”、“幽默点儿”。 “憨点儿 ”，并不是让人“呆头呆脑”，而是说在日常生活中待人处事要憨厚一些、谦让一些。对生活中的一些小事儿，不要过于“认真”和“计较”，以免劳神、伤身。老年...

索菲亚·罗兰给我们印象最深刻的是她超级惹火的身材，以及无比强烈的自信。索菲亚·罗兰刚出道的时候，很多摄影师都认为她的鼻子太长、臀部太大。如果不整形，将是一个没有前途的演员。但索菲亚·罗兰却不为所动，她对一个要求她做整形手术的导演这样说道：...

炎炎夏日，任谁都受不了烈日的烘烤，如果长期呆在室外，接受烈日的“烤”验，很容易就会发生中暑。那么，作为上班族的我们，在夏季该如何预防中暑呢？ 夏季养生攻略：上班族夏季如何防中暑？ 1、及时补充水分 专家指导，夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱...

19日在温哥华结束的阿尔茨海默氏症协会国际会议上，与会研究人员发表的两份报告都指出，老年人过度饮酒很可能会导致认知能力下降。 其中一份报告由美国加州大学旧金山分校等机构的研究人员撰写。他们对1300名65岁以上妇女进行20年的跟踪调查后发现，中度饮酒...