随着社会的进步与经济的发展，人们乘坐汽车外出公干或旅游的机会与日俱增。乘长途汽车不像乘火车与轮船那样有较大的活动空间，可让你稍作散步或观景，消除旅途的枯燥与疲劳。于是大多数人采取了闭目养神的方法。然而，鲜为人知的是，乘车闭目养神的方法对人...

年逾七旬的退休工人薛师傅有4个儿子，老少三代2O多口人同住在一个大院子里。时间久了，难免有是非。可是，令人不解的是，薛师傅总是笑咪咪的，整天到退休职工俱乐部和公园去，与老伙伴们一起下棋聊天，逍遥自在。当伙伴们问他家里那么多人，那么多事，操心不...

中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易患感冒、风湿热...

“闪腰”偏爱哪些人? “闪腰”是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等 “闪腰”可反复发作，发作时...

第1节： 仰卧床上。后脑勺用力下压枕头(注意枕头不能太软，也不能太高，10到15厘米即可)，然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。 第2节： 俯卧，将头抬起，尽力后仰，保持这一姿势15秒钟左右。接着分别以左侧卧，右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作...

拔火罐时，不要用镊子夹酒精棉球，要用止血钳。老年人的动作协调性较差，甚至有帕金森、心脑血管后遗症的手抖症状，镊子夹东西时需要手部一直用力，稍一松劲便会脱落。而具有特殊咬合构造的止血钳夹酒精棉球时，只需稍微用一下力就可将棉球夹紧并持续保持这...

俗话说“十男九虚”。男人易肾虚。其实，女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气。中医认为，常按摩3大养生穴位可补益肾气，固精护肾。 涌泉穴：补肾固元的“长寿穴” 《黄帝内经》中称：“肾出于涌...

眼睛被人们比作是“心灵的窗户”，不正确的用眼习惯，让现代人的眼睛健康变得不堪一击。在护眼方面，眼科专家就有不少独家妙招。眼科医生们为大家详细讲解他们自己的护眼秘诀。 不用手揉眼睛。 “我当了20年的眼科医生，从来没有得过眼病，即使在红眼病流行...

快餐业的兴旺，是时代的快速运转的产物。的确，曾几何时，大人孩子几乎同时对汉堡包、薯条等速食品由兴趣盎然到难以下咽了，以致各家快餐店应运而生，不断“推陈出新”，使吃饭成为“塞饱肚子”的唯一目的。人体的营养全靠饮食摄取，这种“速食”的方法，必...

在工作中不少人需要上夜班，有的人不注意保养身体，下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡，长此以往，身体素质下降，衰老速度加快。提醒上夜班者一定要注意营养保健，餐饮应以稀软食物为主。 发生“夜班反应”的主要原因是人体内的生物节奏难以与外界自然环...

五脏健康才是人健康而长寿的关键： 1、老人保健 —— 调肝 (1)过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。 (2)人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。 (3)饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。 2、...

章子怡一项独门秘方是“美容要内外结合，煲汤是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候，剧组的人每天煲各种各样的汤，然后告诉我这个汤是润肤的，那个汤是养颜的......汤真的是个好东西，对皮肤非常好。”章子怡如是说。 黄豆一定要煮烂，因为生黄豆或夹生黄豆，...

吃肉类“腿”越少越好 “吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。 专家指出，食用过多的肉类会造成体...

凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。 秘方1.指弹轻敲 赶走疲倦 (1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部...

一“德” 明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。” 二“安” 宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。 三“戒” 孔子曰：“君子有三戒。少之时，...

第一少，口中言少，心中事少。可以用苏东坡的一句诗来加以解读：“安心是药更无方”.早在几千年前，祖国医学就用“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这“七情”对人的感情情绪进行了精辟的概括。情绪作为人的一种心理活动，是因客观外界事物的不同反应而产生。在...