预防口腔癌的 八要

口腔健康，常常被我们忽视，却是关乎生命安全的重中之重。口腔疾病种类繁多，从常见的口腔溃疡到口腔癌，都不可小觑。口腔癌，这一看似陌生的疾病，其实正悄然威胁着我们的生命。预防口腔癌，是我们每个人都应该重视的事情。

想要预防口腔癌，记住这八点至关重要。要远离和酒精，它们是致癌的最大凶手。中的毒素对口腔细胞的损害极大，长期吸烟的人患口腔癌的风险极高。限酒是预防口腔癌的首要任务。嚼槟榔的习惯也要不得，特别是在槟榔中混有与石灰时，其致癌危险性更大。

我们还要做好光辐射的防护，避免长时间直接日照。下唇光照机会多，因此95%的唇红部癌症发生在下唇。在日常生活中，我们要平衡饮食，减少脂肪摄入，增加蔬菜水果的摄入，提高维生素A、B、E和微量元素硒的摄入量。避免饮用过热饮料和食品，以免刺激口腔粘膜组织。

预防口腔癌还要避免不良刺激，及时调磨义齿锐利边缘，防止对软组织摩擦、压迫和创伤。保持良好的口腔卫生也是关键，拔除残根、残冠，及时调磨牙的锐利牙尖，以免反复咬颊、咬舌。

保持口腔卫生，预防口腔疾病是我们每个人的责任。如果发现口腔经常不明原因的出血或溃疡等，一定要提高警惕，及时检查自己是否患有口腔癌。口腔健康关乎我们的生命安全，只有做好了预防工作，才能让我们远离口腔疾病的困扰，享受健康的生活。