男性预防前列腺癌的4注意

前列腺癌的发生与季节息息相关。寒冷的天气会增强交感神经的兴奋性，导致前列腺腺体的收缩、腺管和血管的扩张，进而引发慢性充血，长此以往可能诱发前列腺癌。对于男性而言，预防前列腺癌需注意以下几点。

多饮水是关键。随着天气转冷，人们需要增加饮水量，因为饮水量的减少会使尿液浓度升高，排尿次数减少，这对肾脏、膀胱以及前列腺等器官都会产生不利影响。建议每天饮用至少2升以上的沸水或茶，通过排尿冲洗尿道，促进前列腺分泌物的排出，从而预防前列腺感染。

及时排尿也非常重要。冬季毛孔紧闭，体液无法通过毛孔排出，因此冬季排尿量较多且频繁。一些人即使有排尿的急迫感也会尽量忍耐，这种做法对前列腺是有害的。尿液反流可能对肾脏、输尿管等高级器官造成损害，甚至导致肾功能衰竭。

男性在冬季应尽量减少久坐的娱乐时间。冬季假期多，很多人喜欢聚在一起打麻将、扑克，长时间坐着不运动对前列腺不利。坐着时，前列腺受到挤压，长时间久坐会增加前列腺的负担，导致充血，久而久之可能引发病变。应避免长时间久坐，适当进行运动，包括骑自行车、摩托车、骑马等。

补充锌元素也是冬季保养的重要一环。微量元素锌能增强前列腺的抗感染能力，提高身体免疫力。男性应多食用富含锌的食物，如海鲜、瘦肉、粗粮、豆类、白瓜子、花生、南瓜子以及芝麻等。

除了以上具体的预防措施，患者的态度也是至关重要的。一旦被诊断为肿瘤，患者必须保持积极乐观的心态，不能放弃自己，更不能盲目求医，增加治疗肿瘤的难度和恶性程度。相信通过保持良好的心态和采取科学的预防措施，男性可以有效降低前列腺癌的发生风险。