远离前列腺癌 这4种食物最好别错过

前列腺癌，一种日益年轻化和城市化的“富贵癌”，与我们的生活方式和饮食习惯紧密相连。最新报道的癌症数据表明，前列腺癌的发病率随着城市化程度的提高而上升，大城市中的发病率已经高达每十万人中就有17.26人患病，泌尿肿瘤发病率排行首位。面对这样的健康威胁，预防前列腺癌变得尤为重要。特别是对于高危人群来说，除了定期进行前列腺癌筛查外，饮食预防也是关键的一环。

预防前列腺癌，豆类食品无疑是首选。豆类制品在人体消化过程中会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，它能有效抑制雄激素双氢睾酮，为前列腺提供保护。研究发现，经常摄入豆类的男性，患前列腺癌的风险较低。花生也含有有益于前列腺健康的植物雌激素，可以适量食用。

南瓜子也是预防前列腺癌的得力助手。南瓜子富含脂肪酸，有助于前列腺正常分泌激素。它还能改善前列腺增生症状，预防前列腺癌的发生。临床观察显示，配合按摩关元穴食用南瓜子，对慢性前列腺炎的治疗效果显著。

西红柿也是前列腺癌的克星。其中的番茄红素具有抗氧化剂的作用，能对抗DNA和细胞损伤毒素，防治前列腺内的氧化反应。研究显示，男性每周吃四次西红柿膳食，患前列腺癌的风险可降低20%，而每周吃八次则可降低风险达50%。

洋葱也是预防前列腺癌的好帮手。它含有一种天然抗癌物质槲皮黄素，能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱中的微量元素硒也是一种强大的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

在此提醒广大男性朋友，尤其是三类高危人群：年龄超过五十岁的男性、有前列腺癌家族史的四十五岁以上的男性以及四十岁时基线PSA指标超过每毫升一纳克的男性，应尽早进行PSA检测以筛查前列腺癌。让我们通过科学合理的饮食调整和定期检查，共同维护前列腺的健康。