科学的饮食习惯能降低患癌几率

 

　　一、少吃加工类的熟食和肉食。

 

　　如腊肠、火腿之类，少吃这类食物有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率。肿瘤论坛,良性骨肿瘤,囊实性肿瘤,b超查肿瘤,肿瘤药公司,复大肿瘤,熏肉和咸肉中含有的致癌物也会增加患癌风险。

 

　　二、少吃过辣过烫的食物，多吃低脂低糖类食物。

 

　　过辣、过烫的饮食都会破坏胃肠道黏膜，使其失去原有防御功能，给癌细胞增加机会。高脂高糖食物摄入容易导致肥胖。肥胖人群的患癌风险大大高于普通人群，

 

肥胖将患癌的风险提高了6倍。

 

　　三、饮食以清淡为主。

 

　　口味过咸容易致癌，原因是高浓度的盐溶液易破坏胃黏膜保护层，引起黏膜糜烂或溃疡，增加患癌几率。

 

　　四、油炸、烧烤、烘焙食物也会增加患癌风险。

 

　　在高温下炸、烤或焙会导致肉食形成某些化学物质，增加致癌危险。而蒸、煮、炖等烹调方式相对较安全。另外，炖肉时最好加一些营养丰富和具有防癌作用的蔬

 

菜。

 

　　五、吃的时候要注意仔细嚼，只吃八分饱。

 

　　唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性。当某些含有致癌物质的食物进入人体时，唾液就是人体的第一道防线。培养良好的饮食习惯，提倡细嚼

 

慢咽，每口饭咀嚼30次(约30秒钟)，有助于消除食物中的致癌物质。

 

　　六、控制饮酒量。

 

　　口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都与饮酒有着密切的关系。饮酒会增加结直肠癌的风险，即使男性日饮酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然会增加癌症发病

 

率。所以为了健康，饮酒量一定要控制。

 

　　饮食习惯也会影响身体健康，癌症信号,癌症肿瘤,姚贝娜癌症,中医治癌症,癌症地图,乔布斯 癌症,通过好的饮食习惯可以预防疾病的发生，科学的饮食习惯可以使癌症发病率降低，