远离西餐化饮食可防大肠癌

　　一个值得重视的现象是，时下“夫妻癌”有增高的趋势，祸根就在于夫妻俩相同的饮食习惯及不良的生活方式。同一屋檐下，夫妻常年一起作息、一起进餐，生活习性渐趋一致，致癌因素潜移默化地损害了双方的健康。资料显示，在西方国家，脂肪摄入热量占饮食总热量的40%，很少食入粗纤维，也就是说进食的水果、蔬菜相对较少；固定的饮食结构，特别是高脂肪、高动物蛋白以及少纤维、精制碳水化合物，即所谓的“西方化饮食”促进了大肠癌的发生。

　　王锡山教授介绍，膳食的“西化”，同样导致大肠癌对我国民众的危害。目前，中国城市居民的饮食结构普遍欠缺合理，如喜食熏腌、烧烤、油炸食品、高热量快餐食品，经常饮用烈性酒，三餐不定时或暴饮暴食等，加上长期饮酒、少动、超体重、肥胖及便秘等因素，更导致大肠癌的发病率居高不下。

　　“可以肯定地说，大肠癌是人们自己吃出来的！”王教授提示说，预防大肠癌须调整饮食结构，食谱要宽泛一些，且最好保持我们民族的饮食习惯，比如多进食米、面、蔬菜、水果等，避免食用过多的猪、牛、羊肉；有家族遗传史的应加强监测和随访。同时，每天要坚持体育锻炼，以增强机体免疫力。最新的研究表明，适当服用一定量的维生素D和钙，对预防大肠癌也有积极的作用。

　　王教授认为，随着大肠癌筛查工程的进一步开展，会使更多的人清晰地了解自身的状况，更加重视健康，从饮食、生活习惯和健康观念上加以改变，预防疾病发生，并从中受益。同时，伴随大肠癌筛查技术的成熟推广，更多的人会了解这一简单易行的诊查方式，并乐于通过便潜血试验等手段排查大肠癌及癌前病变，为自己的健康上“双保险”。