夏季最耗阳气的事儿别干
夏季做什么最伤阳
1、过用冷气
夏天使用空调不是不可,但一定要科学使用。冷气属阴,使用不当易伤阳气。空调温度不宜设置过低,以26-28摄氏度不直吹为好;不宜从室外回来立即打开空调,这时毛孔张开,若空调冷风直接吹身体,则风寒之邪易趁虚而入,易伤风感冒;最好午间、晚间睡觉将空调设置为睡眠模式,温度适当调高,并用衣被盖好身体;提醒大家,若天气过热且家中通风不畅,不要强忍炎热,应开启电扇或空调降温防暑。
2、过汗伤暑
夏天暑湿为患,气温过高,长期在外面重体力劳动生活易大量出汗,过度出汗易损伤卫阳,使得阳气随汗液蒸发而脱失。卫阳受伤,其“温分肉,充皮肤,肥腠理,司开阖”(《灵枢·本脏》)的作用就会损伤,不能很好地抵御外邪入侵、温煦全身、调节汗孔开合等,很容易夏月伤暑。
不少人们经常通过微信运动以及各种计步软件比拼好友间每日步数,在这里提醒大家,走路不失很好的养生健身方法,但过量过速走步对于膝关节、髋关节的损伤是很难逆转的,尤其是老年人以及有基础疾病的患者(如慢性心衰、慢性肾衰等、心肌缺血、高血压等)应以运动后身体不劳累为好。正值夏日,无论哪个年龄段的人群都不建议大汗淋漓的过度运动,出汗虽能增强身体新陈代谢,但并非网传出汗越多越能排毒等等,适度运动适度出汗才是最好的养生方式。
3、冒雨涉水
夏天经常经历雨水天气,且雨势较大,如果不能很好的防护躲避,硬冒雨涉水前行并滞留时间过长,很容易使得寒湿之气进入人体,损伤阳气,而患发热、腹泻、呕吐等疾患,也为风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病埋下病根。
4、过食寒凉
夏天人们通常食用一些冷饮解除烦热,但切不可过量。过食寒凉容易使得寒邪直接伤中,脾胃之阳耗伤容易腹痛腹泻、呕吐呃逆、不思饮食等等;且妇女易引起胞宫之阳损伤,易造成宫寒不孕、痛经、闭经等病症;有心脑血管疾病的患者易引起血管迅速收缩造成心肌梗死、脑卒中等危急重症,对于已有基础疾病的人群更不应忽视大意。
5、过劳伤阳
《素问·生气通天论》中指出“阳气者,烦劳则张”、《素问·举痛论》中说到“劳则气耗”,过度的体力、脑力劳动以及房劳会耗气伤阳,造成肢体倦怠、精神不振、表情淡漠、不思饮食、频频欲睡等。劳逸结合,动以养形,静以养神有利于身体健康。
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