这些致癌的饮食习惯，很多人都有！

 

　　听起来好像很潇洒，没什么压力，，如果这样东西致癌呢？

 

　　致癌食品的名单长长一列，里面有不少我们平时常吃的东西，比如烧烤，是很多人的挚爱，也真的会致癌。

 

　　即使规避了我们常说的烟酒、烧烤、腌制类食品等等食物，在日常的饮食上，很多人还是会不小心犯了“错”。

 

　　肥胖是“万恶之源”

 

　　有人说“一胖百病生”，这一点都没夸张。糖尿病、高血压、癌症，这世界对胖子可谓是恶意满满。有研究发现，脂肪会帮助癌细胞生长繁殖，这将直接提高患癌风险，加快癌症发作进程。体脂率上升，很多种类的癌症发病几率也会随之增加，比如肝癌、胰腺癌、胃癌等等。

 

　　所以再好吃的东西，也好控制好量，就算不为身材，也要为身体考虑呀！

 

　　猪牛羊肉少点吃

 

　　不能吃精加工的肉类，那新鲜的应该没问题吧？

 

　　不会有太大问题，前提是红肉要少吃。比如猪肉、牛肉、羊肉等等，吃多了会增加结肠癌，以及鼻咽癌的患病风险。所以每周吃红肉的总量，最好是能够控制在500g以内，担心蛋白质不够，可以吃点鱼、鸡肉鸡蛋，或者牛奶等等来补充。

 

　　保健品不保健

 

　　大爷大妈们很喜欢买各种各样的保健品，每样保健品都有“神奇”的功效。直白点说，这些大部分都是骗人的。保健品不是药，并不具备治病的效果，相反，很多保健品会添加各种“不明成分”，来达到它们宣传的效果，盲目地吃，还有可能致病。

 

　　所以，不要浪费钱，保持良好的生活习惯，就是最好的保健。

 

　　除了少吃这些可能有害的东西，我们还可以多吃点“抗癌”的食物。美国癌症协会就曾给出相关的饮食建议预防癌症，可以多喝绿茶，多吃水果和蔬菜，特别是西红柿、葡萄、大蒜的等等。