结肠癌要怎么预防呢-

结肠癌的预防是我们生活中的一项重要任务，因为这种疾病在我国发病率居高不下，严重影响了患者的生活质量。那么，我们该如何预防结肠癌呢？下面为您详细介绍。

专家建议从饮食习惯开始预防结肠癌。高纤维素食物是预防结肠癌的良方。如冬菇、木耳、紫菜等菌藻类，荞麦、红薯等粗粮，以及黄豆、青豆、玉米等各种豆类，它们都能保持大便通畅，减少粪便中致癌物质与结肠黏膜的接触时间。

减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入也是预防结肠癌的重要措施。这样可以减少这些物质在分解过程中产生的致癌物的产生及其致癌作用。

防治血吸虫病也是预防结肠癌的关键一环。我们还需要注意防治结肠癌的癌前期病变，如结肠腺瘤性息肉等，特别是家族性多发性肠息肉病，必须及早切除病灶。

口服钙剂可以有效降低结肠癌的发病率，给有结肠癌家族史和高危人群口服化学预防药物也是重要的预防措施。常用的化学预防药物有维生素AE和β-胡萝卜素等。

坚持身体锻炼也是预防结肠癌的重要方法。每天至少30分钟的有氧运动可以帮助减少结肠内的致癌物质与肠壁的接触时间。研究发现，活动量大的人患结肠癌的可能性比久坐办公的人低很多。运动还可以减少体内的类激素含量，从而降低患结肠癌的风险。

预防结肠癌需要从饮食习惯、减少脂肪和动物蛋白摄入、防治血吸虫病、防治癌前病变、口服钙剂及坚持身体锻炼等多方面入手。让我们从现在开始行动起来，远离结肠癌的威胁。