久坐可诱发结肠癌 2招有效预防

夏日炎炎，你是否经常因懒惰和炎热而回避运动和伸展？办公桌与外卖之间的短暂距离可能会成为你健康的隐形杀手。久坐办公室的你，或许已经习惯了在空调房内享受舒适的工作环境，却忽略了身体在不知不觉中面临的危险。专家提醒我们，长时间坐在办公桌前可能导致肠道功能的退化，增加患结肠癌的风险。

暨南大学附属第一医院的肿瘤科主任医师王奕鸣对此问题进行了详细解答。他指出，长时间保持坐姿会导致肠道蠕动减缓，使粪便中的有害物质在结肠内滞留过久，刺激肠黏膜。久坐还会影响腹腔、盆腔和腰骶部的血液循环，削弱肠道的免疫屏障功能。这些因素共同增加了结肠癌的发病风险。

无需过分恐慌，有一种简单而有效的解决方案：饮食调整。王奕鸣强调，多吃蔬菜水果是预防结肠癌的有效手段。这些食物中的纤维素被誉为“肠道的清洁工”，它们能够促进肠道蠕动，清除肠道内的垃圾和废物，减少致癌物质与肠道的接触时间。就像为肠道安装了一道“绿色屏障”，有效降低大肠癌的发病风险。

尽管饮食调整至关重要，但运动仍然是保持健康的基石。不要忘记每周安排一定的运动时间，这能够更有效地预防结直肠癌。王奕鸣医生的专业领域不仅包括对恶性肿瘤的诊治，他还对良恶性肿瘤的鉴别诊断有着丰富的经验。他的专业背景和对疾病的深刻理解，为他的建议提供了有力的支持。

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