癌性乳腺炎如何预防

在生活的点滴中，我们都可以为自己筑起一道预防乳腺癌的坚固防线。

我们要避免精神刺激，保持情绪稳定。一个稳定的情绪状态和良好的心理素质，不仅能够增强身体的抗癌能力，适当运动还能降低乳腺癌的发病率。

让阳光洒满生活。阳光中的维生素D是预防乳腺癌的重要元素。每天确保有10-15分钟的日照时间，让身体充分吸收这种天然的保护力量。

我们要避免过多的辐射暴露，特别是在月经和怀孕期间，这个时期对辐射特别敏感，应该尽量避免接触。

关于乳房的保健，我们也不能忽视。提倡母乳喂养，断奶过程要循序渐进。使用合适的乳罩，改善乳房血液和淋巴循环。对于乳房的癌前病变，如囊性小叶增生等，要及时治疗。

控制动物脂肪的摄入也很重要。多吃绿色蔬菜、水果、鲜鱼、乳制品，减少肉、煎蛋、黄油等高脂肪食物的摄入，这样可以降低患乳腺癌的风险。更年期妇女应该避免使用雌激素。

定期体检也是预防的关键。专家建议，35岁以上的女性每年应进行2-3次的乳腺超声、乳透或钼靶摄影检查。特别是乳腺癌易发人群，如家族中有乳腺癌病史、初次月经早或更年期晚、生育状况特殊以及经常接触辐射和高脂肪食物的人群，更应加强自我保护，一旦发现乳腺异常，应及时就医检查，不能延误病情。

预防乳腺癌需要从生活的细节做起，通过健康的生活方式、合理的饮食、定期的体检以及及时的医疗干预，我们可以有效地降低乳腺癌的发病率，守护自己的健康。