追求健康，是我们每个人的基本权利和责任。为了预防疾病，维护健康，我们需要在生活中贯彻一些健康的生活方式和饮食习惯。
健康的生活方式离不开适当的体育锻炼。运动可以帮助我们保持活力，增强身体免疫力。规律的生活节奏也是必不可少的。我们需要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免过度劳累。戒酒，控制体重，这些都是保持身体健康的重要措施。
健康的饮食习惯对我们同样至关重要。我们应该多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等富含碳水化合物和粗纤维的食物。这些食物有助于肠道健康，促进肠道蠕动，让肠道内的毒素及时排出。相反，我们应该尽量避免油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物，以免对身体造成损害。
补充钙剂和维生素也是预防疾病的关键。多喝牛奶，补充钙剂及维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。我们还需要关注身体的排泄情况。如有便血、大便习惯改变，或者不明原因的腹痛、腹泻，应及时去医院检查，以及咨询医生意见。
我们不能忽视家族病史对我们的影响。如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应定期去医院进行检查和咨询，及时了解自己的身体状况，采取有效的预防措施。
健康是我们最宝贵的财富。只有保持健康的生活方式，我们才能更好地享受生活，更好地实现自己的价值。让我们从现在开始，一起努力过上健康的生活吧！