这种零食吃太多口腔癌会眷顾你，尽早戒了

口腔癌是一种威胁口腔健康的恶性肿瘤，其源头大多来自鳞状上皮细胞癌。在日常生活中，我们的口腔黏膜可能因为种种原因发生变异，甚至癌变。预防口腔癌的发生，是我们必须重视的健康课题。有些日常习惯可能会导致口腔癌风险增加，比如过量摄入某些零食。

槟榔就是一个典型的例子。作为零食广泛存在于超市和小卖部，槟榔的刺激性和内含的有害物质对口腔黏膜有着不可忽视的影响。长时间食用槟榔，口腔可能因刺激和过多的生物碱、致癌物质的摄入，导致口腔黏膜发生变化，口腔癌的风险就会明显增高。

那么，除了槟榔，还有哪些因素可能导致口腔癌呢？

抽烟喝酒是口腔癌的两大诱因。长期吸烟、饮酒会对口腔黏膜造成持续刺激，使口腔受损的可能性大大增加，从而引发癌变。远离烟酒是预防口腔癌的重要措施。

营养不良也可能导致口腔癌的发生。长期挑食、偏食会导致重要营养元素的缺乏，如维生素A。一旦缺乏，口腔粘膜上皮增生、角化过度，口腔病变的可能性就会增加。微量元素的不足也会使口腔黏膜受到损伤，进一步增加口腔癌的风险。保持营养均衡，摄取足够的营养物质，是预防口腔癌的关键。

口腔卫生问题也不容忽视。不注意口腔卫生容易滋生细菌，当细菌大量滋生时，可能引发炎症，使局部细胞受损，对致癌物更加敏感。保持口腔卫生，定期清洁，是预防口腔癌的重要一环。

为了我们的口腔健康，我们应该养成良好的生活习惯，合理饮食，远离有害零食，保持营养均衡，同时注意口腔卫生，这样才能有效降低口腔癌的风险。