肺癌成第一致命恶性肿瘤 预防肺癌要怎样做？

在繁华的首都北京，一份关于居民健康的重要报告《2015年度卫生与人群健康报告》近日由市卫计委发布，又被广大市民亲切地称为健康白皮书。这份报告为我们揭示了北京居民的生活质量和健康状况，尤其是关于恶性肿瘤方面的数据更是引人关注。

据白皮书显示，北京市户籍居民的期望寿命在逐年攀升，2015年达到了81.95岁，相比2014年的81.81岁，这一数字微妙地上升了0.14岁。尽管寿命在增长，居民的主要死亡原因仍然是慢性非传染性疾病。其中，恶性肿瘤、心脏病和脑血管病位居前三，它们共同占据了全部死亡的72.7%。

尤其值得关注的是，肺癌在恶性肿瘤中的发病率居高不下，甚至成为了第一致命的恶性肿瘤。无论是男性还是女性，肺癌都是主要的死亡原因之一。在严峻的数据面前，我们不得不重视肺癌的预防。

预防肺癌，首先要从源头做起，控制和禁止吸烟是关键。吸烟已经被流行病学资料和大量动物实验证实是引起肺癌的头号杀手。我们每个人都应该养成良好的生活习惯，尽量不吸烟，减少被动吸烟的机会。国家也应该制定强有力的法律，宣传的致癌物质，保护人民的健康。

除了吸烟，环境污染也是肺癌的重要诱因。已有的研究表明，大气污染、沉降指数、烟雾指数、苯并芘等的暴露剂量与肺癌的发生率呈正相关。保护环境、减少大气污染是降低肺癌发病率的重要措施。

在饮食方面，预防肺癌也有一定的禁忌。建议吃一些高蛋白、营养全面、高维生素、低脂低盐的饮食，忌烟、酒及辛辣、刺激性的食物。多吃一些新鲜蔬菜和水果，保持精神愉快，积极向上，不为小事而闷闷不乐。

健康白皮书的发布，为我们提供了宝贵的健康数据，也提醒我们要更加关注自己的健康，做好预防工作。在追求生活的也不要忘记关注自己的身体状况，做好健康管理，让我们的生活更加美好。