预防口腔癌需要注意的事项

口腔健康，常常被我们忽视，却是医疗保健中不可忽视的一环。口腔疾病如口腔溃疡、龋齿等，在生活中屡见不鲜。更为严重的是，口腔癌患者的数量正在不断攀升，严重威胁着人们的生命安全。预防口腔癌，成为了我们不可忽视的健康课题。

为了有效预防口腔癌，我们需要注意以下几点：

要远离和酒精。是已知的最大的癌症诱发物，吸烟是引发口腔癌的最危险因素。我们应该坚决抵制吸烟的诱惑，不吸烟的人要坚决不开始吸烟，吸烟的人应该立即。无法的人，也要尽量减少吸烟量。

避免嚼食槟榔，特别是在槟榔中混有与石灰的情况下，其致癌危险性更大。

我们还要注意光辐射的保护，防止长时间直接日照。下唇相比上唇有更多的光照机会，因此下唇癌的发病率更高。

在饮食方面，我们要平衡饮食，减少脂肪的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入。提高维生素A、B、E的摄入，以及微量元素硒的摄入。不要喝过热的饮料，不吃过热的食物，避免刺激口腔粘膜组织。

我们还要避免不良刺激，及时调整牙齿的锐边，防止对软组织的摩擦、压迫和创伤。保持良好的口腔卫生，拔除残根和残冠，及时调整磨牙尖端，避免反复咬颊或舌。

如果发现自己经常因口腔不明原因出血或溃疡，一定要保持警惕，及时进行检查，以便及早发现和治疗口腔癌。

口腔癌的预防需要我们平时的细心和耐心。只有我们积极预防，才能远离口腔癌的威胁，保持口腔的健康。让我们从现在开始，积极行动起来，保护我们的口腔健康。