年纪轻轻长白发=肾虚 肾虚怎么调理

年轻人过早出现白发，往往令人困扰，不仅影响形象魅力，可能还是身体健康的隐患。在中医理论中，早生白发与肾虚有着紧密的联系。那么，面对肾虚，我们该如何调理呢？

要明白长白发大都源于“肾虚”。无论是因为何种原因导致的白发，其本质都是由于体内肝血肾精耗散引起的。在中医看来，头发是肾的外在表现，当心肾不交，或是先天禀赋不足、思虑过度耗伤精血、担惊受怕伤肾精时，头发都会失去生机，变白。

正常情况下，人们到了40岁后，随着肾的精气逐渐衰减，头发开始变白，这是自然现象，无需治疗。但如果年轻的你突然在短时间内头发变白，这很可能是由于体内的气机紊乱造成的。针对这种情况，只要找到病因并采取相应治疗，往往能让白发重新变黑。

那么，肾虚该如何调理呢？除了食疗以外，还可以尝试按摩。我们可以利用两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾闾部位。还可以两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处。这些按摩动作不仅能够帮助改善肾虚，还能有效缓解腰部不适。食疗也是调理肾虚的一种简便易行的方法。羊背骨汤就是一种很好的补肾食品。将羊背骨洗净煮两小时后食用，或者加入中药肉苁蓉和丝子一同煮成粥料食用。羊肾则对肾虚引起的腰痛、足膝痿弱、遗精阳萎等有较好的治疗效果。

面对肾虚及其可能引发的白发问题，我们不必过于惊慌。通过合理的食疗和按摩，能够有效调理身体，让头发恢复生机。如果身体出现不适，最好还是及时就医，以免延误病情。