健身达人教你门球健身法

门球运动对老年人的益处

门球运动作为一种深受老年人喜爱的运动，不仅仅能够锻炼身体，更在多方面为老年人的健康带来显著的益处。

对于防治腰肌劳损有着显著的效果。老年人在门球运动中，每次击球都需要前屈上体，这样的动作重复多次，无疑加强了腰肌的锻炼，从而达到预防和治疗腰劳损的目的。

参与门球运动的老年人能够有更多的机会接受负离子的“沐浴”。空旷的门球运动场所中的负离子数量远超室内环境。这些负离子被誉为空气中的“维生素”，对治疗高血压、肺结核、神经性皮炎、流行性感冒等疾病具有积极的作用。负离子还能改善呼吸功能、加强新陈代谢、促进血液循环、调节神经系统，为老年人的健康提供多重保障。

门球运动还能增加骨盐量。日本昭和大学的骨科医生发现，即使是运动量较少的门球运动，也能有效地增加骨盐量。长时间的参与，效果更为显著，对老年人来说，这无疑起到了延缓衰老的作用。

门球运动能够较为全面地发展老年人的体质。在这项运动中，老年人需要手脑协调配合，从而锻炼神经系统和运动系统。这样的锻炼方式，不仅能够提高老年人的身体机能，更能在一定程度上提高他们的生活质量。

门球运动对于老年人来说，既是一种享受，也是一种健康的保障。参与其中，不仅能够锻炼身体，更能在心理层面带来愉悦和满足，是老年人保持身心健康的不二选择。