花生百合炖汤 喝出嫩滑肌肤

材料：花生、百合、冰糖

做法：

先将花生米用热水浸泡半小时，然后洗净，保留红衣。将百合一片片掰开，仔细挑拣并洗净。将洗净的花生和百合放入炖盅，加入适量的冰糖，再加入开水至炖盅内的三分之二处。

接下来，隔水炖煮三小时，直至花生和百合软烂。炖煮过程中，百合的清香与花生的口感完美结合，加上冰糖的甜蜜，让这道百合花生汤口感清甜香口。

百合花生汤，以百合与花生的相互补益为基础，展现出独特的风味。百合与花生相配，既能补虚润肺，又能生津止咳。

花生被誉为女性抗衰老的首选食品。它富含丰富的营养成分，能够有效防止褐素在皮肤上的沉着，避免色斑、蝴蝶斑的形成。花生衣具有对抗纤维蛋白溶解、促进造血机能的作用，能够增加血小板的含量，对出血及出血引起的症状有明显的疗效。花生皮易得、取材方便，适合长期服用。

百合中含有百合苷，具有镇静和催眠的作用。每晚睡前服用百合汤，能够明显改善睡眠质量。拥有一个好的睡眠，才能拥有好的肌肤。

在这道百合花生汤中，百合的清香与花生的美味相互交融，加上冰糖的甜蜜，让这道汤品成为一道美味的养生佳品。无论是为了滋补身体还是美容养颜，这道百合花生汤都是绝佳的选择。（实习编辑：邓泳琪）