排毒养颜粥推荐

品味三款养生粥，滋养身心，美容养颜

一、山药薏米粥：

材料：山药、白苓茯各30克，薏米50克，芡实15克。

制作：

1. 将山药、白苓茯、薏米等用清水洗净，浸泡30分钟，让材料充分吸水。

2. 旺火煮沸，改文火慢炖，待粥稠后，冷却至温热即可享用。

营养点评：山药、薏米、莲子等原料本身就具有排毒养颜的效能。对于压力大，尤其是女性朋友，这款山药薏米粥更有清心明目的功效，助你焕发自然光彩。

二、蜂蜜粥：

材料：优质大米2两，天然蜂蜜适量。

制作：

1. 将大米洗净，熬制成粥。

2. 待粥熟后，冷却至温热，加入天然蜂蜜，搅拌均匀即可。

简单而不失营养，这款蜂蜜粥具有润肺止咳、润肠通便的功效。对于久坐便秘的女性朋友，蜂蜜粥更是你的健康良伴。

三、南瓜花生粥：

材料：南瓜、花生米。

制作：

1. 将花生米研碎，南瓜去皮切块。

2. 锅中加足够的水，放入南瓜和花生米。

3. 大火煮沸后，转小火慢炖20分钟，直至粥稠即可。

南瓜花生粥不仅养颜排毒，更能促进身体健康。对于气血两虚的女性朋友，这款粥更是发挥出强大的养生保健功效，助你焕发健康光彩。

生活中，我们都可以通过简单的食材，烹饪出滋养身心的美食。以上三款养生粥，不仅味道美，更是我们身体健康的守护者。不妨在闲暇之余，为自己炖一锅，享受那份源自大自然的馈赠，品味生活的美好。