患上焦虑症该怎么办？

面对焦虑，我们该如何应对？

当我们感到生活或工作中的压力使自己变得焦虑不安时，保持乐观的心态是关键。当自我感觉很失败时，不要深陷其中，要学会从不同的角度看待自己的优点，从而迅速化解焦虑，重拾自信。在日常生活中，我们要学会自我调节，寻找生活的乐趣，让自己的情绪得到充分的释放。

在寻求释放的途中，我们可以选择去一个空旷的地方，大声呼喊出心中的不满和困扰。也可以找一个树洞，将自己的烦恼一一倾诉。我们还可以尝试转移注意力，如听音乐、与朋友交流、参与体育锻炼和文娱活动，甚至培养一些业余爱好。让自己忙碌起来，同时保证充足的休息和睡眠，这些都是减轻焦虑的有效方法。

当夜幕降临，我们可以尝试冥想。闭上眼睛，放松身心，想象自己向往的世界，跟随呼吸的节奏，让自己完全沉浸在其中。冥想不仅能让我们放松，还能带来意想不到的效果。当失眠困扰我们时，冥想和自我暗示、催眠也是很好的选择。

除了上述方法，我们还可以在日常生活中自制一些具有养阴、清心安神、清肺宣郁的小饮品。例如，萝卜甘蔗汁、竹叶茅根饮、荷菊饮和麦冬栗米粥等。这些饮品不仅美味可口，还能帮助我们缓解焦虑情绪。

面对焦虑，我们要保持乐观的心态，学会自我调节，寻找生活的乐趣，保证充足的休息和睡眠。通过冥想、自制饮品等方法，我们都能有效地减轻焦虑，重拾内心的平静与安宁。