早上空腹吃阿胶好吗-

早上空腹吃阿胶，营养吸收更佳？

阿胶被誉为“补血圣品”，其药理作用广泛，对于贫血、咯血、恢复血色素、妇女崩漏带下、再生障碍性贫血等均有显著疗效，总有效率高达79.7%。其功效深入人心，为大众所熟知。阿胶不仅能补血滋阴，还能润燥止血，对于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症状均有良好的调理效果。

阿胶的服用时间也是有一定讲究的。对于大多数人来说，早晨空腹时服用阿胶是最佳的。因为在早晨，人体的消化吸收能力最为旺盛，此时摄入的营养物质能够最大程度地被身体吸收利用。

但值得注意的是，在经期期间，由于阴血下泄，阳气偏旺，建议避免摄入阳气偏热的食物，包括红枣、阿胶等。月经后，为了补充流失的气血，可以适量食用一些滋补的汤品，如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等。也可以适当食用一些滋阴养气血的食物，如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等。

对于脾胃较弱、消化不佳的人群，建议避免在早上空腹时服用阿胶。早上空腹服用阿胶后，也应注意不要立即摄入冷饮或冷食，以及难以消化的食物，以免影响阿胶的消化吸收。

阿胶的服用剂量也是关键。适量服用可以避免因过量而引起的碍胃等问题。每日的阿胶服用量以3-9克为宜。根据个人的身体状况和需求，可以适当调整剂量。

阿胶虽好，但也要根据自身的身体状况和需求来合理安排服用时间和剂量，以达到最佳的滋补效果。只有这样，我们才能真正享受到阿胶带来的健康益处。