黑豆芒果糯米球养颜

在这个炎炎夏日，传闻中杨贵妃也爱吃的黑豆成为了我们的养颜健身好帮手。说到黑豆，它的色泽之所以呈现深邃的黑色，是因为内含一种名为花色苷的天然食用色素，这是一种水溶性多酚类物质，赋予黑豆独特的营养价值。

黑豆不仅仅是一种食材，它还是对抗身体活性增加导致的肌肤老化的得力助手。它能降低血液粘度，助力新陈代谢更上一层楼。作为大豆的近亲，黑豆同样拥有异黄酮，这种物质能缓和女性的特殊症状。它还富含皂角苷和蛋白质，前者能促进脂肪代谢，后者则滋养我们的秀发，使它们更加光泽。可以说，黑豆是美容与健康的完美搭档。

当我们将目光转向热带水果时，芒果的丰富β胡萝卜素和美容功效令人眼前一亮。想象一下，如果将黑豆与芒果结合，制成一道美味的小甜点，那会是怎样的美味呢？

让我们开始制作吧！所需材料包括：一个新鲜的芒果、20克煮熟的黑豆、30克糯米粉以及砂糖和水。将砂糖和水煮成甜蜜的糖浆，然后让糖浆冷却。接着，将芒果去皮去核，切成大小约1厘米的小丁。将糯米粉与适量水和匀，捏成小球后煮熟。将芒果、糯米球和黑豆混合在一起，浇上添加了柠檬汁的糖浆。

这道甜点将黑豆的滋补与芒果的鲜美完美结合，既满足了味蕾的享受，又带来了健康的滋养。在这个夏季，让我们一起用黑豆和芒果来养颜健身，享受美味与健康并存的幸福时光吧！

（实习编辑邓惠红推荐）