世卫组织15条防癌要则

让我们共同关注健康，珍爱生命。为了防范癌症，我们必须从生活中的细节做起。坚决不吃发霉的粮食及其制品，比如花生、大豆、米、面粉和植物油等，因为它们可能产生强烈的致癌物质黄曲霉菌。

腌制和熏制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼和腌酸菜等，也含有致癌物质亚硝酸胺，因此我们应尽量少吃。酒精是一种明确的致癌物质，能够直接刺激口、舌、食道、胃、肠粘膜，所以我们不能饮酒，特别是烈酒。

吸烟的危害更是无法忽视，烟尘中的致癌物质比空气污染还多出五万倍。我们必须坚决。在日常生活中，我们还要避免接触大烟囱里冒出的黑烟，以及被农药污染的蔬菜、水果等。在阳光下长时间暴晒也可能导致皮肤癌变，因此我们需要做好防晒措施。

在饮食方面，我们要多吃新鲜蔬菜，避免过饱，控制肉类食物的摄入，保持适当体重。我们也不能经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素等。这些药物可能会降低我们的免疫能力，给癌症以可乘之机。

对于特定的人群，如子宫糜烂的妇女和包皮过长的成人或儿童，更要特别注意。妇女应定期检查并及时治疗子宫糜烂，防止癌变。成人或儿童如果包皮过长，也要及时切除，以防阴茎癌的发生。

预防癌症需要从生活中的细节做起，我们需要保持健康的生活方式，合理饮食，规律作息，积极运动，保持心情愉快。只有这样，我们才能有效降低癌症的发病率，珍爱生命，享受美好的生活。希望每个人都能从自身做起，关注健康，共同抵御癌症的威胁。