夏季常喝饮料易得肾结石

夏日炎炎，每当酷暑难耐时，很多人都会选择到超市去挑选一瓶冰凉的饮料，以解口腹之欲。专家提醒我们，夏季并非饮料的狂欢，而是需要谨慎饮用。

夏日里，泌尿结石的患者明显增多，其中不乏一些年轻力壮的男士。他们大多数体内的结石成分是草酸钙。为什么会在夏季出现这样的状况呢？原因无他，就是因为出汗多、排尿少，白水喝得少、饮料喝得多。

许多尿路结石患者并不喜欢喝水，甚至在不口渴的情况下就不喝水。夏天本身就是一个汗多尿少的季节，如果在这个时候饮水过少，就会导致尿液中的盐类处于超饱和状态，晶体沉积最终形成尿路结石。这是一种非常不健康的生活习惯，需要及时纠正。

更糟糕的是，有些人宁愿喝饮料、啤酒也不愿意喝白水。果汁中富含的草酸是最常见的结石成分之一；而啤酒在喝完后会迅速利尿，造成短时间内脱水。对于爱喝饮料、啤酒但又很少喝水的人来说，患结石的几率会更高。

那么，如何预防尿结石的高发呢？答案很简单：少喝饮料、多喝水、多排尿。每天的液体摄入量应该保持在2500～3000毫升以上，如果用普通的矿泉水瓶来计算，那就是需要喝掉5～6瓶。每天的尿量也应该保持在2000毫升到2500毫升以上，这样才能有效地预防尿结石的发生。

在这个炎炎夏日，让我们放下手中的饮料，多喝一些白水吧。让身体在清凉的水流中得到滋润，远离那些可能危害健康的晶体。毕竟，白水是最好的选择，是健康之泉，让我们在夏季保持健康，远离疾病的困扰。