手指按摩 心慌不来

每天抽出几分钟练练十指功，对于患有心脏病或植物神经功能紊乱导致的头晕、胸闷、心慌等症状的患者来说，这无疑是一项神奇的保健良方。这一独特的练习方式，不仅能够改善手脚末梢的血液循环，还能对经络和神经产生刺激，调气行血、宽胸理气。

具体操作非常简单，只需用一只手的食指和中指紧夹另一只手的小拇指两侧，从手指根部向指部拉拔。你会感到指尖有温热、胀、麻的感觉。依次从无名指到拇指，各做一次，然后两手交替进行。这样的动作不仅能够按摩到手少阴心经和厥阴心包经，这两大经络对心脏有着不可忽视的益处。

配合用拇指尖按压劳宫穴和内关穴，效果更佳。劳宫穴位于半握拳时中指与无名指之间近掌心处，而内关穴则位于前臂掌侧，腕横纹上两寸的位置。这些穴位都是人体重要的穴位，通过按摩这些穴位可以更好地改善血液循环和心脏功能。

对于那些心脏不太好的人来说，建议最好能够坚持早晚各做一次十指功，每次约五分钟。经常练习十指功可以扩张冠状动脉，增加心肌供氧量，调节心肌代谢及心脏功能。它还能缓解冠状动脉痉挛，增加冠脉血流量，从而改善心肌供血，对心血管疾病患者来说，这无疑是一项不可或缺的辅助治疗手段。

突发胸闷、前胸痛、心慌、心悸等症状时，也可以随时练习十指功，能够及时缓解不适症状。这项保健方法不仅简单易行，而且效果显著，是每一位追求健康的人都值得尝试的保健良方。