电脑一族预防亚健康 四款提高免疫力的茶饮

电脑前的你，是否常常感到疲惫不堪，精神不振？作为电脑一族，你需要了解如何预防亚健康。让我为你推荐一些简单而实用的方法。

早晨的八点到十一点，你可以尝试喝一杯绿茶。绿茶中的抗氧化剂和维生素C含量丰富，它们像体内的自由基清除剂一样有效。绿茶还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，刺激中枢神经，让你精神焕发。不过记住，最好在白天饮用，以免晚上失眠。

午后的十三点到十八点，菊花茶是你的最佳选择。菊花具有明目清肝的功效，配合枸杞一起泡制，效果更佳。如果你想增加茶的口感，也可以加入蜂蜜，这样的菊花茶可以帮助你解郁，舒缓紧张情绪。

傍晚二十点到二十二点，你可以喝一杯决明茶。决明子具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，对于长时间面对电脑的你有很好的保护作用。

当你感觉到疲劳时，不妨喝一杯枸杞茶。枸杞子富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等营养成分，具有补肝、益肾、明目的功效。枸杞子的甜味让你既可以泡茶，又可以当做零食。长时间面对电脑导致的眼睛酸涩和疲劳，都可以得到很好的缓解。

除了以上的茶饮，电脑一族还需要注意日常的生活习惯。长时间面对电脑容易让眼睛疲劳，需要定时休息，远离屏幕。保持充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动也是预防亚健康的重要因素。

作为电脑前的你，为了身体健康，不妨试试以上的建议。在繁忙的工作之余，关注自己的身体健康，才能更有效率的工作。记住，身体是革命的本钱，不要等到失去健康才后悔莫及。