气血不足会显老 多按一按这些穴位能补血

置身于这个被誉为“看脸的时代”，人们都在如何养出如花般美丽的脸色。而气血充足无疑是关键所在。在中医的智慧中，我们可以通过按摩特定穴位以及食用一些传统认知中的补血食物来达到这一目标。

让我们来了解一下哪些穴位能够帮助补血。足三里、关元穴、气海是人体三大强壮要穴，其中关元穴位于人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”的所在。按摩关元穴，不仅能够提高脾胃生化气血的功能，还能帮助我们消除小腹的脂肪积累。期门穴、隐白穴、天枢穴和髀关穴等也是补血的重要穴位。通过按摩这些穴位，我们可以促进气血的循环和生成，从而达到补血的效果。

除了按摩，食疗也是补血的重要方式。龙眼肉、桑葚干、黑枣和紫葡萄干等食物都是民间熟知的补血佳品。它们含有丰富的铁质和其他营养成分，能够帮助我们补充气血。尤其是桑葚干，每100克含铁量高达42.5毫克，被誉为“补血果”。

那么，如何将这些食物融入到我们的日常生活中呢？除了可以直接食用外，还可以将它们加入到我们的烹饪中。例如，可以用龙眼肉制作龙眼汤或龙眼酒，用桑葚干煮粥，将黑枣煲汤或煮粥食用，以及用紫葡萄干制作各种糕点等。

想要养出如花般的脸色，我们不仅要按摩特定的穴位，还要注重食疗。通过按摩和食疗的结合，我们可以促进气血的生成和循环，从而达到补血的效果。让我们在这个“看脸的时代”中，拥有健康美丽的脸色，充满自信地面对每一天。