运动可降低结肠癌发病率

结肠癌的发病率令人关注。据一项研究指出，体育锻炼对于降低患结肠癌的危险性具有显著效果。下面我们来一下其中的三个重要原因。

运动能够刺激消化液的分泌，促进消化过程，同时增加肠道蠕动，加速排便。这样一来，潜在致癌物质在通过结肠时与结肠粘膜的接触时间大大缩短，降低了致癌风险。

动物实验为我们揭示了运动对结肠癌的另一种抑制作用。向患结肠癌的大鼠体内注入前列腺素后，可以观察到癌细胞生长的抑制。而有趣的是，运动能够增加人体前列腺素的生成，为我们提供了一种自然的抗癌途径。

多参与运动的人比不运动的人更容易接触到阳光。阳光中的紫外线具有神奇的功效，它能够将人体皮肤中的7去氢胆固醇转化为维生素D。这种维生素D能够促进肠道对钙的吸收。钙离子的增加能够降低结肠内脂酸和胆酸转化为致癌物质的几率。

针对有结肠癌家族史的高危人群，研究人员发现这些人体内的结肠上皮细胞存在快速分化的现象。在经过2至3个月的钙剂补充后，这些上皮细胞的分化速率降低到与结肠癌低危人群相当的水平。这一发现进一步证实了钙对结肠癌的预防作用。

加强体育锻炼，增加阳光照射时间，合理补充钙质，这些都是预防结肠癌的有效手段。让我们积极行动起来，降低结肠癌的发病率，享受健康的生活。