爱美女人切忌“带妆”健身

辽宁省人民医院的白华博士特别提醒女性运动爱好者们，在开始运动之前，务必先卸妆并用温和的中性洗面奶彻底清洁面部。这是因为运动时，毛孔会扩张，如果面部残留化妆品，很容易引发毛孔堵塞，影响肌肤健康。

对于喜欢在室内健身房锻炼的朋友们，建议保持面部自然状态，无需涂抹任何化妆品。这样可以让毛孔自由呼吸，畅通无阻。不涂抹化妆品还有助于汗液顺利排出，帮助身体排除积压的毒素，从而增强健身效果。

若您选择在室外进行运动，为了防止紫外线对皮肤的伤害，可以适量使用简单的防晒乳液。防晒是保护皮肤免受紫外线伤害的重要步骤，只需确保达到足够的防晒效果即可。

值得注意的是，在运动结束后的半小时内，由于面部仍在出汗，此时不宜浓妆艳抹，尤其避免使用粉底。因为这不仅容易弄花妆容，更有可能加大毛孔堵塞的风险。让肌肤在这段时间内得到充分的休息和恢复，是保护肌肤的重要一环。

健康运动，美丽同行。让我们在挥洒汗水的也关注肌肤的健康，以最佳的状态享受运动的快乐。