早餐喝冰饮料伤胃气

作为白领丽人们，清晨的餐桌或许总是充满了各种蔬菜汁和果汁的诱惑。在享受这些美味的我们往往忽略了一个至关重要的养生之道：我们的身体，它喜欢温暖。

在这个温暖的早晨，当阳光初升，大地尚未完全苏醒时，我们的体内环境也需要相应的关照。晨起时，身体内的肌肉、神经和血管都处于一种微妙的收缩状态，这时候如果我们选择冰凉的饮品作为早餐的开端，无疑会对身体造成不必要的负担。长此以往，我们的身体会逐渐衰弱，抵抗力也会逐渐下降。

早餐，是一天中最重要的一餐。为了呵护我们的胃气，我们应当选择热食作为早餐的主角。这里所说的胃气，并不单单指胃这个器官，它还涵盖了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力以及肌肉的功能等更广泛的含义。

中医养生学认为，早晨时分，夜间的阴气尚未完全消散，大地温度也尚未回升。选择热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊或山药粥等温热的食物，能够更好地适应身体的需要，让身体逐渐苏醒过来。这些食物不仅能够温暖我们的胃，还能够为我们的身体提供足够的能量和营养。

在享受这些热食的我们还可以搭配一些蔬菜、面包、水果和点心等，让早餐变得更加丰富多样。这样的早餐，不仅能够满足我们的口感需求，还能够为身体提供全面的营养，让我们在新的一天中充满活力。

让我们在清晨选择温热的食物，为身体创造一个温暖的开始。让我们的胃气得以滋养，让我们的身体更加健康。毕竟，身体的温暖是微循环的保障，是氧气、营养及废物顺畅运送的基石。（作者系长沙市中心医院消化内科主任、主任医师）