祛湿的方法有6招

拔罐疗法与祛湿之道

拔罐疗法，乃中医传承之精髓，逐寒祛湿、疏通经络，乃至行气活血、消肿止痛之良方。此疗法可调整人体阴阳平衡，解除疲劳、增强体质，乃至于扶正祛邪，治愈疾病之目的。在家中自我养护，祛除湿气，操作方便，效果显著。

食疗之中，清热祛湿粥是一款极佳的祛湿佳品。选用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实等食材，再搭配灯芯花、川萆等药材，煮成粥品，温热服食。对于暑热引发的小便不利、胃滞不适、腹胀脘闷等症有良好效果。还有简单易操作的薏仁茶，每天一杯，淡雅飘香，清热祛湿，是居家和办公室的休闲祛湿首选。

外部环境虽有影响，但体内环境过湿才是病源。脾胃主湿，故需注意饮食禁忌。凉拌食品、冷饮等易伤脾胃的食物应少吃。甜食、酒等也应适量控制，以免助湿邪入侵。

运动是祛湿的一大良方。体内湿气重的人往往因油腻饮食、缺乏运动而导致身体沉重、四肢无力。运动能缓解压力、促进身体器官运作，加速湿出。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，都有助于活化气血循环，增加水分代谢。

葱、姜、蒜等日常调味料不仅能为菜肴增味，还有其独特的药用价值。春天万物生发，应多吃这三种食材。若体内湿气过重，可尝试煮一碗热辣辣的姜汤，将体内湿气逼散出来。

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，对湿气敏感的人更应如此。避免直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不穿潮湿未干的衣服等。若体内湿气过重，人会觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹等。做个生活有心人，将体内的湿气祛除，远离疾病困扰。如此，身心方能舒畅，生活更加美好。