男人要爱惜自己不要硬熬

随着男性步入中年，生理功能的逐渐衰退与老化的现象开始显现。在这个人生的阶段，他们必须特别注意避免犯下养生保健上的忌讳硬熬。

身体疲劳时，绝对不可硬熬。疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，就像一个内部警钟，警告我们需要休息。忽视这一警告，长期疲劳累积，可能会导致各种疾病的发生。当中年人感到身体乏力、肌肉酸痛、思维迟钝等症状时，应立即采取行动，劳逸结合，避免熬夜和过度劳累。心情要保持舒畅，不要因琐事而烦恼，尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

同样，身体患病时也不能硬熬。中年时期，身体的各大器官生理功能开始衰退，细胞的免疫力和再生能力也在下降。对于头痛、发热、咳嗽等身体不适，中年人应该及早到医院诊治，以免小病拖成大病。

在日常生活中，还需要注意一些细节。如厕时不可硬熬，大便硬憋可能会引发便秘、痔疮等问题，甚至可能诱发更严重的疾病。同样，有尿意时应该及时小便，避免憋尿对健康造成损害。

在起居方面，当中年人感到晚上头昏思睡时，也不应硬撑。应避免用咖啡、浓茶等刺激性物质来刺激神经，以防发生神经衰弱、高血压等疾病。

口渴时也不可硬熬。水是身体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯。当身体发出缺水的警告时，应该立即补充水分，避免影响健康。

肚子饿时也不能硬熬。中年人应该按时进食，避免长期饥饿不进食导致溃疡、胃炎等消化系统疾病的发生。中年男性应该关注自己的身体状况，避免硬熬，保持健康的生活方式，这样才能更好地度过人生的这一阶段。